Что такое yoga?
Йога — это многогранное учение о познании себя, развитие духа и тела, позволяющее обрести внутреннюю гармонию между физической и ментальной оболочкой.
Является своего рода первым видом фитнеса, так как возник согласно первым письменным упоминаниям ориентировочно в VI веке до н.э. А родиной данного направления является Индия. Именно там брахманом Патанджали было написано первое трактование йоги в виде комплекса тренировок направленных на физическое и духовное развитие. Йога Сутра — именно так называлась первая форма йоги, благодаря которой человек мог найти баланс между телом и эмоциями и развивать их. Сейчас же все разновидности современной йоги основываются именно на Сутре, имея незначительные отличия.
В йоге существуют так называемые Асаны (“позы” в переводе с санскрита). С начала прошлого века именно они являются основной методикой тренировок, где медитация и дыхательные упражнения, хоть остались и не менее важными, отошли на второй план и являются дополняющими упражнениями. В древности же акцент делался с упором именно на упражнения с дыханием и медитацию.
Асаны — это залог укрепления физической оболочки и развития гибкости. В то время как медитация и дыхательные практики, позволяют управлять эмоциями и умом, тем самым развивая духовное состояние человека.
Польза йоги
Занятия йогой как таковые полезны всем вне зависимости от пола и возраста. Она позволяет стать более гибким и пластичным. Даже самые простые асаны сделают ваши мышцы и суставы более эластичными, помогут бороться с травмами и болезнями спины и предотвратить их появление. Польза йоги для спины заключается в выправлении осанки и обеспечении необходимой спине гибкости.
Yoga — это также отличный способ обрести контроль над своими эмоциями, стать более стрессоустойчивым и спокойным. Развивая контроль над дыханием, вы сможете нормализовать свой сон и даже артериальное давление.
Виды йоги в RYM
Йога на Лукьяновке в спортивном клубе RYM преподается по двум направлениям: хатха и аштанга. Записаться на занятия хатха и аштанга йогой могут как женщины так и мужчины достигшие совершеннолетия.
Хатха
Хатха Йога — представляет собой плавные упражнения, нацеленные на расслабление вашего тела и духа и обретения полного контроля над ними. Здесь основной упор будет совершаться на развитии дыхания, медитации и гибкости с помощью асан.
Аштанга
Аштанга Йога — является в какой-то степени противоположностью хатхи, ведь здесь занятия проходят динамично, будучи нацеленными на похудение, и обретении контроля над телом и эмоциями в условиях активной физической нагрузкой. Здесь вы сможете изучить все возможные асаны, позволяющие очистить и излечить тело и энергетические каналы.
Занятия йогой в RYM
Занятия йогой в спортклубе Rock Your Mount проходят 5 дней в неделю под руководством профессиональных тренеров. Мы тщательно подходим к вопросу выбора тренеров в нашу команду и именно поэтому в спортивном клубе RYM с вами занимаются исключительно профессионалы, тренерский опыт которых превышает 5 лет.
Здесь вы узнаете всё о возможных видах йог, что такое асаны, зачем они нужны и как с их помощью развить свое тело, обрести над ним контроль и достичь душевного равновесия.
Подбирая одежду на занятия йогой, помните, что она прежде всего должна быть удобной и не сковывать ваши движения. Что же касается обуви, здесь она вам не понадобится, так как тренировки по йоге у нас проходят в носках или босиком.
Для того, чтобы заниматься йогой, вам не нужна какая либо физическая подготовка. Занятия подойдут всем вне зависимости от вашего спортивного опыта.
Тренер по йоге
Тренер по йоге в RYM подберет для вас индивидуальную программу тренировок, с учетом особенностей вашего тела выберет наиболее подходящие асаны, которые позволят избежать травм и достигать наибольшей эффективности. Для начинающих йога в RYM предусматривает общую программу, нагрузка и сложность асан в которой растет постепенно в соответствии с Вашими возможностями.
Преподают йогу в нашем клубе два тренера, готовых заниматься с вами как в группе, так и индивидуально. Одна из которых является сертифицированным инструктором по йоге, практикуя различные направления йоги с 2015 года — она отобрала в собственную программу лучшие из изученных практик. Также с вами будет заниматься тренер, опыт проведения занятий йогой у которой более 12-ти лет, в том числе среди беременных.
Наши тренера к каждому находят свой подход помогая достигать результатов с удовольствием.
Типы абонементов
Мы предоставляем на выбор несколько различных вариаций абонементов на тренировки по йоге в нашем клубе. Они делятся на групповые и индивидуальные и отличаются количеством тренировок:
- Разовый абонемент (1 занятие)
- Абонемент на месяц (4/8/12 занятий)
- Абонемент на полгода (72 занятия)
- Абонемент на год (144 занятия)
В зависимости от типа абонемента меняется соответственно и его стоимость. Чем больше тренировок в абонементе — тем дороже.
Тренировки проходят только для взрослых, в связи с чем абонементов на занятия йогой для детей нет.
Групповые тренировки
Как правило предполагают занятия в группах до 10-ти человек. Такой вид тренировок подойдет тем, кто отдает предпочтение занятиям в коллективе, поиску новых знакомств и проведению времени не только для развития себя, но и для общения с интересными людьми, которые помогут вам освоить асаны, научат правильно дышать и поддержат в достижении результата, если будет такая необходимость. Единственным недостатком такого рода тренировок, можно выделить то, что занятия проходят в строгом соответствии с расписанием, ознакомиться с которым можно на соответствующей вкладке вверху страницы.
Индивидуальные тренировки
На индивидуальных тренировках по йоге тренер будет сосредоточен только на Вас, что позволит достичь желаемого результата гораздо быстрее. Индивидуально разработанная под вас тренировочная программа с учетом всех Ваших физических особенностей, контроль питания и качественная проработка всех асан, всё это вы найдете здесь. Также, в случае с йогой, здесь вам будет проще достичь душевного покоя, ведь никто не будет вас отвлекать и вы сможете остаться в какой-то мере полностью наедине со своим внутренним миром, познать себя и достичь гармонии.
Как преимущество, у подобного рода тренировок, стоит выделить возможность посещать тренировки в любое удобное для вас время, так как вы не зависите от общего расписания, всегда можно договориться с тренером, или непосредственно с администратором клуба об удобном для тренировок дне и времени. Что делает такой вариант тренировок идеальным для тех у кого очень плотный или же гуляющий график.
Стоимость занятий
Цена занятий йогой в Rock Your Mount формируется исключительно исходя из правила о том, что цена, должна прежде всего соответствовать качеству. Более того, вы всегда можете удостовериться в этом лично, посетив пробную тренировку, записаться на которую вы можете по номеру телефона на сайте, заполнив форму обратной связи или же непосредственно у администратора на рецепции клуба.
Таким же образом, вы можете и узнать стоимость абонемента, так как она сильно варьируется в зависимости от Ваших пожеланий: количества тренировок и их типа.
Расписание занятий
График работы клуба в целом построен таким образом, чтобы все наши посетители всегда ощущали себя комфортно в клубе, вне зависимости от времени тренировок и зала в котором проходят занятия, будь то зал фитнеса, тренажерный или бойцовский. Здесь всегда просторно и не бывает большого скопления людей в одно время, что в свою очередь позволяет избежать нарушения чьего-либо личного пространства.
Сами же занятия йогой в RYM проходят 8 раз в неделю по будним дням. Когда именно — можно ознакомиться на странице “Расписание”. Если же вам такой график занятий не подходит, вы можете договориться о персональных тренировках с тренером в удобное для вас время и день. Сделать это можно по телефону, оставив заявку в форме внизу сайта, или обратившись к администратору на рецепции клуба.
Клуб открыт 7 дней в неделю, с 07:00 до 22:00 в будние дни, с 09:00 до 21:00 в субботу и с 10:00 до 17:00 в воскресенье.
Преимущества занятий йогой в RYM
RYM объединяет в себе все самые лучшие качества присущие хорошему спортивному клубу. Более 10-ти различных спортивных направлений, среди которых:
Внутри клуба вас ждет просторный зал общей площадью более 260 м². Зал делится в свою очередь на несколько тренировочных зон, в которых тренируются в зависимости от выбранного направления. На их территории вы найдете новейшее спортивное оборудование от ведущих американских брендов и всё необходимое для качественной разгрузки после тренировок. Несколько просторных душевых, раздевалки и что самое главное, массажный кабинет, в котором вы сможете отдохнуть после напряженной тренировки на расслабляющем массаже или же восстановиться на лечебном массаже. Узнать больше о том, какие виды массажа есть в RYM, вы можете на странице «Массаж«.
Добраться до нашего клуба и посетить занятия по йоге можно пешком от станций метро Лукьяновская и Дорогожичи. Клуб находится в самом центре Киева, что делает его доступным для всех жителей города. Удобная транспортная развязка и бесплатная парковка не оставят равнодушными и автолюбителей.
Персонал клуба это профессиональные тренера, любящие свое дело и отдающиеся ему с головой. Все тренера имеют соответствующие сертификаты и многолетний тренерский опыт за плечами. Они сделают всё возможное, чтоб вы стали лучше, быстрее, сильнее и выносливее, и обрели гармонию между духовным и физическим.
Если у вас остались какие-либо сомнения в выборе нашего клуба, мы предлагаем вам посетить пробную тренировку, записаться на которую можно по телефону или у администратора клуба, прийти, получить краткий экскурс в дисциплину и провести первое занятие, лично удостоверившись во всех достоинствах нашего клуба. Больше информации о нас, вы можете прочитать на странице «Спортклуб RYM«.
Как записаться на йогу
Записаться на тренировки по йоге в нашем спортивном клубе возле метро Лукьяновская, можно заполнив форму обратной связи внизу сайта, с помощью заказа обратного звонка или же на административном столике клуба по адресу ул. Юрия Ильенко 83А.
Заключение
Йога — это комплексный процесс развития и функциональных систем человеческого организма. Регулярные занятия йогой в таком клубе как RYM, дадут вам возможность осознанно и эффективно действовать в повседневной жизни. Поддержание жизненного тонуса при правильном выполнении практик йоги неизбежно окажет позитивное влияние на физическом здоровье.
Мы без всякого риска для здоровья обучим вас правильному выполнению всех практик йоги и поможем найти то заветное сочетание духа и тела.
