Що таке yoga?
Йога – це багатогранне вчення про пізнання себе, розвиток духу і тіла, що дозволяє набути внутрішню гармонію між фізичною та ментальною оболонкою.
Є свого роду першим видом фітнесу, оскільки виник згідно з першими письмовими згадками орієнтовно в VI столітті до н.е. А батьківщиною цього напряму є Індія. Саме там брахманом Патанджалі було написано перше трактування йоги у вигляді комплексу тренувань, спрямованих на фізичний та духовний розвиток. Йога Сутра – саме так називалася перша форма йоги, завдяки якій людина могла знайти баланс між тілом та емоціями та розвивати їх. Зараз всі різновиди сучасної йоги ґрунтуються саме на Сутрі, маючи незначні відмінності.
У йозі існують так звані Асани (“пози” у перекладі з санскриту). З початку минулого століття саме вони є основною методикою тренувань, де медитація та дихальні вправи, хоч залишилися і не менш важливими, відійшли на другий план та є вправами, що доповнюють. У давнину акцент робився з упором саме на вправи з диханням і медитацію.
Асаны – це запорука зміцнення фізичної оболонки та розвитку гнучкості. У той час як медитація та дихальні практики дозволяють керувати емоціями та розумом, тим самим розвиваючи духовний стан людини.
Користь йоги
Заняття йогою як такі корисні всім незалежно від статі та віку. Вона дозволяє стати більш гнучким та пластичним. Навіть найпростіші асани зроблять ваші м’язи та суглоби більш еластичними, допоможуть боротися з травмами та хворобами спини та запобігти їх появі. Користь йоги для спини полягає у виправленні постави та забезпеченні необхідної спини гнучкості.
Yoga – це також відмінний спосіб отримати контроль над своїми емоціями, стати більш стресостійким і спокійним. Розвиваючи контроль над диханням, ви зможете нормалізувати свій сон і навіть артеріальний тиск.
Види йоги в RYM
Йога на Лук’янівці у спортивному клубі RYM викладається за двома напрямками: хатха та аштанга. Записатися на заняття хатха і аштанга йогою можуть як жінки, так і чоловіки, які досягли повноліття.
Хатха
Хатха Йога – являє собою плавні вправи, націлені на розслаблення вашого тіла і духу і набуття повного контролю над ними. Тут основний наголос відбуватиметься на розвитку дихання, медитації та гнучкості за допомогою асан.
Аштанга
Аштанга Йога – є в якійсь мірі протилежністю хатхі, адже тут заняття проходять динамічно, будучи націленими на схуднення, і набуття контролю над тілом та емоціями в умовах активного фізичного навантаження. Тут ви зможете вивчити всі можливі асани, що дозволяють очистити та вилікувати тіло та енергетичні канали.
Заняття йогою в RYM
Заняття йогою у спортклубі Rock Your Mount проходять 5 днів на тиждень під керівництвом професійних тренерів. Ми ретельно підходимо до питання вибору тренерів до нашої команди і саме тому у спортивному клубі RYM з вами займаються виключно професіонали, тренерський досвід яких перевищує 5 років.
Тут ви дізнаєтеся все про можливі види йог, що таке асани, навіщо вони потрібні і як з їх допомогою розвинути своє тіло, отримати над ним контроль і досягти душевної рівноваги.
Підбираючи одяг на заняття йогою, пам’ятайте, що він перш за все повинен бути зручним і не сковувати ваші рухи. Що стосується взуття, тут воно вам не знадобиться, оскільки тренування з йоги у нас проходять у шкарпетках або босоніж.
Для того, щоб займатися йогою, вам не потрібна якась фізична підготовка. Заняття підійдуть усім незалежно від вашого спортивногодосвіду.
Тренер з йоги
Тренер з йоги в RYM підбере для вас індивідуальну програму тренувань, з урахуванням особливостей вашого тіла вибере найбільш підходящі асани, які дозволять уникнути травм і досягати найбільшої ефективності. Для початківців йога в RYM передбачає загальну програму, навантаження та складність асан, в якій зростає поступово відповідно до Ваших можливостей.
Викладають йогу в нашому клубі два тренери, готових займатися з вами як у групі, так і індивідуально. Одна з яких є сертифікованим інструктором з йоги, практикуючи різні напрямки йоги з 2015 року — вона відібрала у власну програму найкращі вивчені практики. Також з вами займатиметься тренер, досвід проведення занять йогою у якої понад 12 років, у тому числі серед вагітних.
Наші тренери до кожного знаходять свій підхід допомагаючи досягати результатів із задоволенням.
Типи абонементів
Ми надаємо на вибір кілька різних варіацій абонементів на тренування з йоги в нашому клубі. Вони поділяються на групові та індивідуальні та відрізняються кількістю тренувань:
- Розовий абонемент (1 заняття)
- Абонемент на місяць (4/8/12 занять)
- Абонемент на півроку (72 заняття)
- Абонемент на рік (144 заняття)
Залежно від типу абонементу змінюється відповідно і його вартість. Чим більше тренувань в абонементі – тим дорожче.
Тренування проходять тільки для дорослих, у зв’язку з чим абонементів на заняття йогою для дітей немає.
Групові тренування
Як правило припускають заняття в групах до 10-ти осіб. Такий вид тренувань підійде тим, хто віддає перевагу заняттям у колективі, пошуку нових знайомств та проведенню часу не тільки для розвитку себе, але й для спілкування з цікавими людьми, які допоможуть вам освоїти асани, навчать правильно дихати та підтримають у досягненні результату, якщо буде така потреба. Єдиним недоліком такого роду тренувань, можна виділити те, що заняття проходять у суворій відповідності до розкладу, ознайомитися з яким можна на відповідній вкладці вгорі сторінки.
Індивідуальні тренування
На індивідуальних тренуваннях з йоги тренер буде зосереджений тільки на Вас, що дозволить досягти бажаного результату набагато швидше. Індивідуально розроблена під вас тренувальна програма з урахуванням усіх Ваших фізичних особливостей, контроль харчування та якісне опрацювання всіх асан, все це ви знайдете тут. Також, у випадку з йогою, тут вам буде простіше досягти душевного спокою, адже ніхто не вас відволікатиме і ви зможете залишитися певною мірою повністю наодинці зі своїм внутрішнім світом, пізнати себе і досягти гармонії.
Як перевагу, у подібного роду тренувань, варто виділити можливість відвідувати тренування в будь-який зручний для вас час, тому що ви не залежите від загального розкладу, завжди можна домовитися з тренером, або безпосередньо з адміністратором клубу про зручний для тренувань день та час. Що робить такий варіант тренувань ідеальним для тих у кого дуже щільний або гуляючий графік.
Вартість занять
Ціна занять йогою в Rock Your Mount формується виключно виходячи з правила про те, що ціна, повинна перш за все відповідати якості. Більше того, ви завжди можете переконатися в цьому особисто, відвідавши пробне тренування, записатися на яке ви можете за номером телефону на сайті, заповнивши форму зворотного зв’язку або безпосередньо у адміністратора на рецепції клубу.
Таким самим чином, ви можете дізнатися вартість абонементу, оскільки вона сильно варіюється в залежності від Ваших побажань: кількості тренувань та їх типу.
Розклад занять
Графік роботи клубу в цілому побудований таким чином, щоб усі наші відвідувачі завжди відчували себе комфортно в клубі, незалежно від часу тренувань та залу в якому проходять заняття, будь то зал фітнесу, тренажерний або бійецьський. Тут завжди просторо і не буває великого скупчення людей в один час, що дозволяє уникнути порушення чийогось особистого простору.
Самі ж заняття йогою в RYM проходять 8 разів на тиждень по буднях. Коли саме – можна ознайомитись на сторінці “Розклад”. Якщо вам такий графік занять не підходить, ви можете домовитися про персональні тренування з тренером у зручний для вас час і день. Зробити це можна по телефону, залишивши заявку у формі внизу сайту або звернувшись до адміністратора на рецепції клубу.
Клуб відкритий 7 днів на тиждень, з 07:00 до 22:00 у будні дні, з 09:00 до 21:00 у суботу та з 10:00 до 17: 00 у неділю.
Переваги занять йогою в RYM
RYM поєднує в собі всі найкращі якості притаманні хорошому спортивному клубу. Понад 10 різних спортивних напрямків, серед яких:
Всередині клубу на вас чекає просторий зал загальною площею понад 260 м². Зал ділиться своєю чергою кілька тренувальних зон, у яких тренуються залежно від обраного напрями. На їхній території ви знайдете найновіше спортивне обладнання від провідних американських брендів і все необхідне для якісного розвантаження після тренувань. Декілька просторих душових, роздягальні і що найголовніше, масажний кабінет, в якому ви зможете відпочити після напруженого тренування на розслаблюючому масажі або відновитися на лікувальному масажі. Дізнатися більше про те, які види масажу є в RYM, ви можете на сторінці “Масаж“.
Дістатися до нашого клубу і відвідати заняття з йоги можна пішки від станцій метро Лук’янівська та Дорогожичі. Клуб розташований у самому центрі Києва, що робить його доступним для всіх мешканців міста. Зручна транспортна розв’язка та безкоштовне паркування не залишать байдужими автолюбителів.
Персонал клубу це професійні тренери, які люблять свою справу і віддаються йому з головою. Усі тренери мають відповідні сертифікати та багаторічний тренерський досвід за плечима. Вони зроблять все можливе, щоб ви стали кращими, швидшими, сильнішими і витривалішими, і набули гармонії між духовним і фізичним.
Якщо у вас залишилися будь-які сумніви у виборі нашого клубу, ми пропонуємо вам відвідати пробне тренування, записатися на яке можна по телефону або у адміністратора клубу, прийти, отримати короткий екскурс у дисципліну та провести перше заняття, особисто впевнившись у всіх перевагах нашого клубу. Більше інформації про нас ви можете прочитати на сторінці “Спортклуб RYM“.
Як записатися на йогу
Записатися на тренування з йоги в нашому спортивному клубі біля метро Лук’янівська, можна заповнивши форму зворотнього зв’язку внизу сайту, за допомогою замовлення зворотного дзвінка або ж на адміністративному столику клубу за адресою вул. Юрія Іллєнка 83А.
Висновок
Йога – це комплексний процес розвитку та функціональних систем людського організму. Регулярні заняття йогою в такому клубі як RYM дадуть вам можливість усвідомлено та ефективно діяти у повсякденному житті. Підтримка життєвого тонусу при правильному виконанні практик йоги неминуче вплине на фізичне здоров’я.
Ми без жодного ризику для здоров’я навчимо вас правильному виконанню всіх практик йоги і допоможемо знайти те заповітне поєднання духу і тіла.
