Заняття фітнесом у RYM

Фітнес тренування в RYM проходять в режимі кардіо, силових тренувань, тренувань для схуднення та тренування для розтяжки та оздоровлення, які в свою чергу діляться на шість напрямків:

• колове тренування;
• full body;
• super strong;
• trx;
• pilates;
• stretching;
• body sculpt.

Усі вони розраховані для досягнення різного результату. Це може бути позбавлення від зайвої ваги, розтяжка м’язів і суглобів, нарощування м’язової маси, поліпшення роботи серцево-судинного апарату або зниження ризику травм хребта та його зміцнення.

 

Кругове тренування

Наші тренери розробили свій власний комплекс вправ, який дозволяє інтенсивно втрачати вагу та формувати красиве, рельєфне тіло.

Такий вид тренувань розрахований на швидке спалювання жиру, розвиток витривалості, сили та створення рельєфної мускулатури.

Кругове тренування складається з комплексу вправ, виконання яких повторюється коло за колом. Перерва між вправами становить трохи більше 30 секунд і трохи більше хвилини між круговими сетами. Кінцевою метою таких тренувань є довести організм до анаеробного порогу, що в свою чергу запускає жиросжигающие процеси і прискорює м’язовий метаболізм.

Дізнатися докладніше про цей напрям можна на сторінці “Кругове тренування”.

 

Full Body

Тренування Full Body – це новий комплексний підхід фітнес тренувань, спрямований на жироспалювання та досягнення ідеальних пропорцій тіла.

На тренуваннях за програмою Full Body опрацьовуються усі основні групи м’язів за одне заняття. Завдяки чому, тіло пропорційно набуває гарної форми. Такий вид тренувань дуже інтенсивний і потребує великих енерговитрат, внаслідок чого спалюється зайва вага. Однак важливо також дотримуватись правильного харчування, програму якого для вас тут становитиме наш тренер.

На кожному занятті, всього за годину, ви прокачаєте м’язи рук, ніг, спини, грудей та преса.

Більше інформації про цей вид фітнесу в нашому спортклубі ви можете знайти, перейшовши на вкладку “Full Body”.

 

Super Strong

Заняття фітнесом за методикою Super Strong в RYM – це швидкий шлях для схуднення та отримання гарного тіла.

Програма Super Strong унікальна тим, що поєднує в собі як аеробні, так і анаеробні вправи, що підвищує швидкість метаболізму, завдяки чому дуже швидко формується м’язова маса. Також це призводить до спалювання жиру та зменшення швидкості появи жирових відкладень.

Самі ж тренування не вимагають використання будь-яких тренажерів або додаткового спортивного обладнання, за винятком степів.

Завдяки заняттям Super Strong ви зможете:

• швидко схуднути та наростити м’язову масу;
• зміцнити суглоби та зв’язки;
• нормалізувати гормональний баланс в організмі;
• освоїти правильну техніку дихання;
• поліпшити роботу серцево-судинної системи.

Дізнатися більше про цей напрям у RYM, ви можете відвідавши сторінку “Super Strong”.

 

TRX

Тренування з петлями TRX – дозволяють швидко упорядкувати свою фізичну форму, зміцнити здоров’я і схуднути.

TRX тренування – вид тренувань у підвішеному стані, де основним снарядом спортсмена є спеціальні петлі/ремені з нейлону. Дані ремені чіпляються за спеціальну раму і ними виконуються різні, переважно статичні вправи.

Заняття на петлях проходять із власною вагою і розвивають усі м’язові групи одночасно, тому що вимагають постійної напруги всього тіла. Займаючись виключно зі своєю вагою, розвивається не тільки Ваша фізична форма, але й зменшується ризик отримати травмупіни або суглобів.

Такий вид фітнесу підійде лише для дорослих, оскільки потребує високих фізичних навантажень.

Варто також відзначити, що даний вид тренувань, рекомендується людям, які мають проблеми зі спиною (сколіоз, остеохондроз та ін.). Оскільки займаючись із петлями, ви витягуєте своє тіло вниз, тим самим вирівнюючи хребет. Лікарі часто рекомендують такі тренування пацієнтам, у яких виявлено проблеми з опорно-руховим апаратом у рамках відновлювальних та реабілітаційних програм.

Регулярні тренування з петлями TRX сприяють розвитку стабілізуючих м’язів, які згодом допоможуть вам утримувати рівновагу в непростих ситуаціях, наприклад на льоду, або мокрій плитці.

Серед переваг тренувань TRX можна виділити таке:

• відсутність навантажень на спину;
• рівномірний розподіл навантажень по всіх групах м’язів, які, розвиваючись одночасно, дозволяють сформувати красиву фігуру з дотриманням ідеальних пропорцій;
• підходить як досвідченим спортсменам як доповнення до основних тренувальних програм, так і новачкам.

 

Pilates

Пілатес – це вид фітнесу, що складається з комплексу вправ націлених на збільшення міцності тіла, покращення балансу, координації та постави, а також розвитку м’язів.

Заняття пілатесом дозволяють розтягнути та зміцнити м’язи, покращити еластичність м’язів та рухливість суглобів. Вправи завжди виконуються на межі потужності та ефективності, завдяки правильній техніці дихання та повному контролю над черевними та поперековими м’язами.

Основною особливістю пілатесу є те, що якість тренувань визначається якістю виконання вправ, а не їх кількістю. Всі вони виконуються плавно, і водночас одне м’яко змінює інше. Тут немає роботи на виснаження, але тим не менш, ви відчуватимете постійну напругу у всьому тілі.

Як підсумок, ви отримаєте сильне та красиве тіло, при цьому покращивши гнучкість та стан хребта. А ваше тіло постійно підтримуватиметься у тонусі.
Регулярно тренуючись за цією методикою, ви підтягніть м’язи живота, витягніть хребет і шию, підніміть груди та опустіть плечі. При цьому ви відчуватимете своє тіло вільно і легко.

 

Stretching

Стретчінг – комплекс вправ, основна мета якого зробити вашу розтяжку краще і як наслідок підвищити гнучкість всього тіла. Ідеальний варіант для тих, хто давно мріє сісти на шпагат.

Стретчінг не розрахований на зміцнення м’язів, або схуднення, його єдиним завданням є зробити тіло більш пластичним і розтягнути м’язи рук, ніг, шиї та спини. Однак це не виключає того, що з розтяжкою ви отримаєте здорове та підтягнуте тіло на довгі роки.

Тренування зі стретчингу досить прості за навантаженнями, і не вимагають використання будь-якого додаткового спортивного інвентарю крім килимка, на якому ви займатиметеся.

 

Користь фітнесу

 

Схуднення.

Фітнес – це насамперед чудовий спосіб швидко схуднути. На відміну від дієт, не несе шкоди для здоров’я, а навпаки, ви зможете скинути зайву вагу, при цьому покращивши роботу дихального апарату та кровоносної системи, більше того, ви зможете знизити ризик появи у вас проблем з хребтом.

Ну і звичайно ж, заняття фітнесом це чудовий спосіб завести собі нові приємні знайомства та відкрити для себе нове хобі.

 

Рельєфне та підтягнуте тіло.

Завдяки фітнесу, ви зможете підтримувати тіло в постійному тонусі, розвивати силу та витривалість, накачати м’язи та отримати гарне та пропорційне тіло.

 

Зміцнене здоров’я.

Фітнес – це не тільки спалювання жиру та опрацювання рельєфу м’язів, це також і здоров’я. Займаючись фітнесом, ви розвиваєте роботу легенів та серця. Крім цього, фітнес неймовірно корисний для здоров’я спини, багато фітнес методик рекомендуються лікарями для відновлення або реабілітації пацієнтів, і крім цього відмінно підійдуть для людей з проблемами спини, такими як сколіоз, остеохондроз або хребетні грижі і дозволять уберегти себе від появи будь-яких проблем із хребтом у майбутньому.

 

Тренера з фітнесу в RYM

Тренерський склад за напрямами фітнесу складається з 5-ти осіб, кожен з яких є професійним тренером з багаторічним стажем роботи з початківцями і досвідченими спортсменами.

Кожен з тренерів віддається своїй професії повністю і зробить все, що в його силах, щоб ви досягли результату в найкоротший термін. Консультуючи вас з приводу правильної техніки виконання тієї чи іншої вправи з харчування. Тренери завжди знаходять індивідуальний підхід до кожного відвідувача нашого спортивного клубу.

Досягнення наших тренерів:

• Дипломований тренер з функціональної підготовки;
• Випускниця міжнародного університету пілатес Fitness4You.
• Сертифікований фітнес тренер, дипломований хореограф, консультант з харчування, інструктор тренажерного залу та групових занять.
• Виступаючий спортсмен ФЕДЕРАЦІЇ IFBB -ФІТНЕС-БІКІНІ;
• Майстер спорту зі спортивної гімнастики;
• Вища медична освіта;
• Золота чемпіонка України, Києва, Чернігова та Львова у федерації IFBB у номінації фітнес — бікіні до 160см;
• Дворазова чемпіонка України та Києва у федерації UFPF;
• Віце-чемпіонка України за версією Nabba.

У сумі тренерський досвід наших тренерів з фітнесу становить понад 50 років.

 

Типи абонементів

Абонементи на тренування з фітнесу у спортивному клубі RYM поділяються на групові та індивідуальні, які у свою чергу розділені за кількістю занять в абонементі. З вартістю абонементів на різні фітнес-напрямки ви можете замовивши дзвінок на сайті в правому нижньому кутку, залишивши заявку внизу сторінки, або безпосередньо у адміністратора клуб на рецепції.

За кількістю тренувань на сьогоднішній день доступні такі абонементи:

• Розовий абонемент (1 заняття)
• Абонемент на місяць (4/8/12 занять)
• Абонемент на півроку (72 заняття)
• Абонемент на рік (144 заняття)

 

Групові тренування

Групові тренування призначені для занять у групі до 10 осіб. Такі тренування підійдуть для тих, хто вважає за краще займатися в суспільстві однодумців, людей з аналогічними цілями та відповідно захопленнями. Де ви зможете не лише провести час з користю для вашої фізичної форми та здоров’я, а й завести нові цікаві знайомства. Люди з якими ви тренуватиметеся в групі, завжди допоможуть Вам, підкажуть техніку виконання тієї чи іншої вправи та підтримають, даючи мотивацію розвиватися далі.

Тим не менш, такі тренування вимагають від відвідувача пунктуальності та відповідальності, адже заняття у групі проходять строго відповідно до розкладу, ознайомитися з яким ви можете на відповідній сторінці.

 

Індивідуальні тренування

Індивідуальні тренування – це шлях не лише для інтровертів, зовсім ні. Персональні тренування це відмінний спосіб швидко досягти результату і тренуватися під постійним контролем тренера, який, враховуючи всі ваші фізичні особливості та схильність до виконання тієї чи іншої вправи, створить для вас індивідуальну програму тренувань, яка допоможе вам досягти високих результатів швидко та без перенапруги.

Також такий вид тренувань не передбачає тренування в чітко вказаний час, завдяки чому ви можете домовитися з тренером про зручний для часу і день проведення тренування.

Тут детально опрацьовується не лише Ваша тренувальна програма, а й Ваше харчування. Тренер складе вам програму харчування, яка прискорить досягнення Ваших цілей.

 

Вартість занять

Вартість абонементів на тренування з фітнесу формується виключно, виходячи з правила про те, що ціна завжди відповідає якості. І у вас є можливість особисто переконатися в цьому, записавшись на пробне тренування за будь-яким із запропонованих напрямків фітнесу у адміністратора нашого клубу.

Ціни на абонементи сильно варіюються в залежності від обраного напрямку, кількості тренувань та типу абонементу (груповий чи індивідуальний). Дізнатись про актуальні ціни ви завжди можете зателефонувавши за номером телефону на сайті, відправивши форму зворотного зв’язку, або відвідавши наш клуб.

 

Розклад занять

Графік проведення тренувань у RYM був побудований таким чином, щоб усі наші відвідувачі відчували себе комфортно у нашому клубі незалежно від дня та часу проведення тренування. Зал ніколи не буває переповнений людьми і ніхто не порушуватиме Ваш особистий простір.

Самі ж тренування з фітнесу проходять із понеділка по суботу. Більш детально про те коли, які тренування проходять і хто їх проводить, ви можете дізнатися на сторінці “Розклад”.

Якщо ж ви купуєте абонемент на індивідуальні тренування, ви можете відвідувати зал у будь-який день тижня, попередньо домовившись з тренером або адміністратором клубу за таким розкладом:

• Пн-Пт: 07:00 – 22:00
• Сб: 09:00 – 21:00
• Нд: 10:00 – 17:00

 

Переваги занять фітнесом у RYM

RYM – це місце в якому зібрані всі найкращі якості притаманні хорошому спортклубу. Наші тренери викладають з більш ніж 10-ти різних спортивних дисциплін, серед яких не тільки фітнес напрямки, а йога та різні бойові мистецтва.

У клубі є три зали: бійцівський, фітнес та тренажерний зал. Площа клубу складає більше 260 м², на яких ви знайдете все, що знадобиться вам для тренувань і після тренувального розвантаження. Просторі роздягальні, душові та навіть масажний кабінет, у якому ви можете відпочити на розслаблюючому масажі або відновитись на лікувальному. Більше про цю послугу ви можете дізнатися тут: “Масаж“.

Крім єдиноборств та фітнесу в RYM також проходять заняття йогою.Важливо пам’ятати, що крім фізичного розвитку, важливо також розвиватися і духовно. Дізнатися більше про всі напрямки ви можете на сторінках:

• Тренажерний зал;
• Єдиноборства;
• Йога.

Клуб розташований у центрі міста, що робить його відвідування зручним для всіх мешканців міста. У пішій доступності знаходяться станції метро Лук’янівська та Дорогожичі. Також є зручна транспортна розв’язка і безкоштовне паркування, що робить дорогу до клубу зручною не тільки для пасажирів громадського транспорту, але і для власників авто.

Персонал клубу – це професійні тренери з багаторічним тренерським стажем за плечима та безліччю як українських, так і міжнародних нагород.

У кожному з перерахованих переваг, ви можете переконатися особисто, відвідавши пробне тренування за будь-яким з доступних напрямків.

 

Як записатися на фітнес

Записатися на будь-який з напрямків фітнесу на Лук’янівці у спортивному клубі Rock Your Mount, ви можете замовивши зворотний дзвінок у нижньому правому кутку сайту, зателефонувавши нам за номером телефону на вкладці “Контакти” або відправивши форму зворотного зв’язку там же. Також, якщо ви знаходитесь поряд, ви можете підійти на рецепцію клубу та записатися на пробне тренування у адміністратора.

Спортивний клуб RYM знаходиться за адресою вул. Юрія Іллєнка, 83А.