Coyote
 

Блог

Всё о боевых искусствах и фитнесе
RYM / Блог
как увеличить эффективность тренировок

9 полезных советов для улучшения эффективности тренировки

Занимаясь спортом длительное время вы наверняка сталкивались со снижением эффективности тренировок на определенном этапе. У данного явления могут быть разные причины, зависящие от индивидуальных условий. И в подобной ситуации важно разобраться в том, как повысить эффективность тренировок. Но как определить эффективно ли вы занимаетесь? И от...

как стретчинг влияет на фигуру

Можно ли похудеть с помощью стретчинга?

Stretching — это уникальная разновидность фитнеса, основная цель которой — улучшение растяжки. Ключевым преимуществом данного вида спорта является отсутствие чрезмерных нагрузок на мышечные группы и прочие системы организма. При этом занятия стретчингом стимулируют процесс насыщения мышечных тканей кислородом и питательными веществами. Также существенно ускоряется метаболизм, что...

зачем нужна йога

Зачем нужна йога? Виды и польза

Что такое йога? Эта восточная гимнастика пользуется популярностью у миллионов людей, ведущих здоровый образ жизни. Она помогает повысить эластичность мышц, привести тело в тонус и очистить разум от лишних мыслей. Исследования различных ученых подтверждают, что yoga приносит психологическую и физиологическую пользу.Но так ли в действительности...

какие тренировки самые эффективные для похудения

Какие тренировки лучше всего подходят для похудения?

Регулярная физическая активность — одна из ключевых составляющих здорового образа жизни. Но каждый из нас занимается спортом с разными целями. Кто-то ставит задачу: стать чемпионом в конкретной дисциплине, для другого это просто способ поддержать организм в тонусе. И многие занимаются спортом, чтобы избавиться от лишних...

что нужно для тренировок мма

Что нужно для занятий ММА и как стать полноправным бойцом?

В этой статье мы рассмотрим, что нужно для занятий ММА и ответим на вопрос: как стать профессионалом в смешанных единоборствах. MMA — уникальное боевое искусство, совмещающее все достоинства популярных единоборств. Оно эффективнее для самозащиты, чем муай-тай или карате и менее травмоопасно чем бокс и кикбоксинг. Бои, турниры...

чем отличается пилатес от стретчинга

Стретчинг или пилатес. Что выбрать?

Стретчинг и пилатес — это популярные и весьма инновационные направления современного фитнеса. Оба вида спорта помогают сбросить лишний вес, подтянуть фигуру, исправить осанку, развить гибкость и координацию. Но сталкиваясь с этими разновидностями фитнеса почти каждый задает себе вопрос: что лучше, пилатес или стретчинг? В этой статье...

как найти мотивацию для тренировок

Как мотивировать себя к тренировкам? 11 простых советов

Мотивация — ключевой фактор успеха для профессиональных спортсменов и тех, кто занимается для себя. Стремление стать чемпионом мира в конкретной дисциплине, или простое желание сбросить лишние килограммы — без мотивации любая цель будет недостижимой.Сильную мотивацию обеспечивают следующие факторы:удовольствие от того, что вы занимаетесь спортом (конкретным...

тайский бокс или мма

ММА или Тайский бокс. Что лучше?

MMA и тайский бокс — одни из наиболее эффективных и многогранных боевых искусств. Они ценятся за зрелищные поединки, комплексное развитие всех групп мышц и широкие возможности для применения в уличной драке. Из этого следует вопрос: ММА или тайский бокс — что лучше выбрать? Давайте разбираться. Основные отличия...

как достичь успеха в спорте

Как достичь успехов в профессиональном спорте?

Тем, кто выбрал карьеру профессионального спортсмена важно знать, как добиться успеха в спорте, преодолевая внутренние и внешние препятствия на пути к цели. Без этих знаний и навыков они рискуют бросить начатое или получить серьезные травмы. Следуя советам из этой статьи вы сможете преодолеть большую часть трудностей...

Советы и правила самообороны для девушек

Ежегодно десятки тысяч представительниц прекрасного пола становятся жертвами нападений, ограблений и других видов насилия. Чтобы не стать такой жертвой, советуем изучить советы по самообороне, которые мы собрали в этой статье.Первое, что следует запомнить: недостаток физической силы легко компенсируется умением быстро действовать и прикладывать силу там,...

Заполни форму на сайте или позвони по номеру телефона и запишись на пробную тренировку в спортклуб RYM всего за 100 грн!

 

Это твоя возможность оценить свои силы, получить рекомендации от профессиональных тренеров и побывать в одном из лучших клубов единоборств и фитнеса в твоем городе!

 

+38 (093) 160-68-28