Занятия фитнесом в RYM

Фитнес тренировки в RYM проходят в режиме кардио, силовых тренировок, тренировок для похудения и тренировки для растяжки и оздоровления которые в свою очередь делятся на шесть направлений:

• круговая тренировка;
• full body;
• super strong;
• trx;
• pilates;
• stretching;
• body sculpt.

Все они рассчитаны на достижение разного результата. Это может быть избавление от лишнего веса, растяжка мышц и суставов, наращивание мышечной массы, улучшение работы сердечно-сосудистого аппарата или же снижение риска травм позвоночника и его укрепление.

 

Круговая тренировка

Наши тренера разработали свой собственный комплекс упражнений, который позволяет интенсивно терять вес и формировать красивое, рельефное тело.

Такой вид тренировок рассчитан на быстрое сжигание жира, развитие выносливости, силы и создание рельефной мускулатуры.

Круговая тренировка состоит из комплекса упражнений, выполнение которых повторяется круг за кругом. Перерыв между упражнениями составляет не более 30 секунд и не более минуты между круговыми сетами. Конечной целью таких тренировок, является довести организм до анаэробного порога, что в свою очередь запускает жиросжигающие процессы и ускоряет мышечный метаболизм.

Узнать подробнее о данном направлении можно на странице “Круговая тренировка”.

 

Full Body

Тренировки Full Body — это новый комплексный подход фитнес тренировок направленный на жиросжигание и достижение идеальных пропорций тела.

На тренировках по программе Full Body прорабатываются все основные группы мышц за одно занятие. Благодаря чему, тело пропорционально приобретает красивую форму. Такой вид тренировок очень интенсивен и требует больших энергозатрат, в результате чего сжигается лишний вес. Однако важно также придерживаться правильного питания, программу которого для вас здесь составит наш тренер.

На каждом занятии, всего за час, вы прокачаете мышцы рук, ног, спины, груди и пресса.

Больше информации о данном виде фитнеса в нашем спортклубе, вы можете найти, перейдя на вкладку “Full Body”.

 

Super Strong

Занятия фитнесом по методике Super Strong в RYM — это быстрый путь для похудения и получения красивого тела.

Программа Super Strong уникальна тем, что сочетает в себе как аэробные, так и анаэробные упражнения, что в свою очередь повышает скорость метаболизма, благодаря чему очень быстро формируется мышечная масса. Также это приводит к сжиганию жира и уменьшению скорости появления жировых отложений.

Сами же тренировки не требуют использования каких либо тренажеров или дополнительного спортивного оборудования, за исключением степов.

Благодаря занятиям Super Strong вы сможете:

• быстро похудеть и нарастить мышечную массу;
• укрепить суставы и связки;
• нормализовать гормональный баланс в организме;
• освоить правильную технику дыхания;
• улучшить работу сердечно сосудистой системы.

Узнать больше о данном направлении в RYM, вы можете посетив страницу “Super Strong”.

 

TRX

Тренировки с петлями TRX — позволяют быстро привести в порядок свою физическую форму, укрепить здоровье и похудеть.

TRX тренировки — вид тренировок в подвешенном состоянии, где основным снарядом спортсмена являются специальные петли/ремни из нейлона. Данные ремни цепляются за специальную раму и на них уже выполняются различные, в большей мере статические упражнения.

Занятия на петлях проходят с собственным весом и развивают все мышечные группы одновременно, так как требуют постоянного напряжения всего тела. Занимаясь исключительно со своим весом, развивается не только Ваша физическая форма, но и уменьшается риск получить травму спины или суставов.

Такой вид фитнеса подойдет только для взрослых, так как требует высоких физических нагрузок.

Стоит также отметить, что данный вид тренировок, рекомендуется людям у которых есть проблемы со спиной (сколиоз, остеохондроз и пр.). Так как занимаясь с петлями, вы вытягиваете свое тело вниз, тем самым выравнивая позвоночник. Врачи часто рекомендуют такие тренировки пациентам, у которых выявлены проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в рамках восстановительных и реабилитационных программ.

Регулярные тренировки с петлями TRX способствуют развитию стабилизирующих мышц, которые со временем, помогут вам удерживать равновесие в самых непростых ситуациях, например на льду, или мокрой плитке.

Среди преимуществ тренировок TRX можно выделить следующее:

• отсутствие нагрузок на спину;
• равномерное распределение нагрузок по всем группам мышц, которые развиваясь одновременно позволяют сформировать красивую фигуру с соблюдением идеальных пропорций;
• подходит как опытным спортсменам в качестве дополнения к основным тренировочным программам, так и новичкам.

 

Pilates

Пилатес — это вид фитнеса состоящий из комплекса упражнений нацеленных на увеличение прочности тела, улучшение баланса, координации и осанки, а также развития мышц.

Занятия пилатесом позволяют растянуть и укрепить мышцы, улучшить эластичность мышц и подвижность суставов. Упражнения всегда выполняются на пределе мощности и эффективности, благодаря правильной технике дыхания и полному контролю над брюшными и поясничными мышцами.

Основной особенностью пилатеса, является то, что качество тренировок определяется качеством выполнения упражнений, а не их количеством. Все они выполняются плавно, и в то же время одно мягко сменяет другое. Здесь нет работы на истощение, но тем не менее, вы будете чувствовать постоянное напряжение во всем теле.

Как итог, вы получите сильное и красивое тело, при этом улучшив гибкость и состояние позвоночника. А ваше тело постоянно будет поддерживаться в тонусе.
Регулярно тренируясь по данной методике, вы подтяните мышцы живота, вытяните позвоночник и шею, поднимите грудь и опустите плечи. При этом вы будете ощущать свое тело свободно и легко.

 

Stretching

Стретчинг — комплекс упражнений, основная цель которого сделать вашу растяжку лучше и как следствие повысить гибкость всего тела. Идеальный вариант для тех, кто давно мечтает сесть на шпагат.

Стретчинг не рассчитан на укрепление мышц, или похудение, его единственной задачей является сделать тело более пластичным и растянуть мышцы рук, ног, шеи и спины. Однако это не исключает того, что с растяжкой вы получите здоровое и подтянутое тело на долгие годы.

Тренировки по стретчингу достаточно просты по нагрузкам, и не требуют использования какого-либо дополнительного спортивного инвентаря кроме коврика, на котором вы будете заниматься.

 

Польза фитнеса

 

Похудение.

Фитнес — это прежде всего отличный способ быстро похудеть. В отличии от диет, от не несет вреда для здоровья, а наоборот, вы сможете сбросить лишний вес, при этом улучшив работу дыхательного аппарата и кровеносной системы, более того, вы сможете снизить риск появления у вас проблем с позвоночником.

Ну и конечно же, занятия фитнесом это отличный способ завести себе новые приятные знакомства и открыть для себя новое хобби.

 

Рельефное и подтянутое тело.

Благодаря фитнесу, вы сможете поддерживать тело в постоянном тонусе, развивать силу и выносливость, накачать мышцы и получить красивое и пропорциональное тело.

 

Укрепленное здоровье.

Фитнес — это не только сжигание жира и проработка рельефа мышц, это также и здоровье. Занимаясь фитнесом, вы развиваете работу легких и сердца. Помимо этого, фитнес невероятно полезен для здоровья спины, многие фитнес методики рекомендуются врачами для восстановления или реабилитации пациентов, и помимо этого, отлично подойдут для людей с проблемами спины, такими как сколиоз, остеохондроз или позвоночные грыжи и позволят уберечь себя от появления каких-либо проблем с позвоночником в будущем.

 

Тренера по фитнесу в RYM

Тренерский состав по направлениям фитнеса состоит из 5ти человек, каждый из которых является профессиональным тренеров с многолетним стажем работы с как начинающими так и опытными спортсменами.

Каждый из тренеров отдается своей профессии полностью и сделает всё что в его силах, чтобы вы достигли результата в кратчайший срок. Консультируя вас по поводу правильной техники выполнения того или иного упражнения, по питанию. Тренера всегда находят индивидуальный подход к каждому посетителю нашего спортивного клуба.

Достижения наших тренеров:

• Дипломированный тренер по функциональной подготовке;
• Выпускница международного университета пилатеса Fitness4You.
• Сертифицированный фитнес тренер, дипломированный хореограф, консультант по питанию, инструктор тренажерного зала и групповых занятий.
• Выступающий спортсмен ФЕДЕРАЦИИ IFBB -ФИТНЕС-БИКИНИ;
• Мастер спорта по спортивной гимнастике;
• Высшее медицинское образование;
• Золотая чемпионка Украины, Киева, Чернигова и Львова в федерации IFBB в номинации фитнес — бикини до 160см;
• Двукратная чемпионка Украины и Киева в федерации UFPF;
• Вице чемпионка Украины по версии Nabba.

В сумме тренерский опыт наших тренеров по фитнесу составляет более 50-ти лет.

 

Типы абонементов

Абонементы на тренировки по фитнесу в спортивном клубе RYM делятся на групповые и индивидуальные, которые в свою очередь разделены по количеству занятий в абонементе. Со стоимостью абонементов на разные фитнес-направления вы можете заказав звонок на сайте в правом нижнем углу, оставив заявку внизу страницы, или же непосредственно у администратора клуб на рецепции.

По количеству тренировок на сегодняшний день доступны следующие абонементы:

• Разовый абонемент (1 занятие)
• Абонемент на месяц (4/8/12 занятий)
• Абонемент на полгода (72 занятия)
• Абонемент на год (144 занятия)

 

Групповые тренировки

Групповые тренировки предназначены для занятий в группе до 10-ти человек. Такие тренировки подойдут для тех, кто предпочитает заниматься в обществе единомышленников, людей с аналогичными целями и соответственно увлечениями. Где вы сможете не только провести время с пользой для вашей физической формы и здоровья, но и завести новые интересные знакомства. Люди с которыми вы будете тренироваться в группе, всегда помогут Вам, подскажут технику выполнения того или иного упражнения и поддержат, давая мотивацию развиваться дальше.

Тем не менее, такие тренировки требуют от посетителя пунктуальности и ответственности, ведь занятия в группе, проходят строго в соответствии с расписанием, ознакомиться с которым вы можете на соответствующей странице.

 

Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки — это путь не только для интровертов, вовсе нет. Персональные тренировки это отличный способ быстро достичь результата и тренироваться под постоянным контролем тренера, который учитывая все ваши физические особенности и предрасположенность к выполнению того или иного упражнения, создаст для вас индивидуальную программу тренировок, которая поможет вам достичь высоких результатов быстро и без перенапряжения.

Также, такой вид тренировок не предполагает тренировки в четко указанное время, благодаря чему, вы можете договориться с тренером об удобном для времени и дне проведения тренировки.

Здесь детально прорабатывается не только Ваша тренировочная программа, но и Ваше питание. Тренер составит для вас программу питания, которая ускорит достижение Ваших целей.

 

Стоимость занятий

Стоимость абонементов на тренировки по фитнесу формируется исключительно исходя из правила о том, что цена всегда соответствует качеству. И у вас есть возможность лично удостовериться в этом записавшись на пробную тренировку по любому из предложенных направлений фитнеса у администратора нашего клуба.

Цены на абонементы сильно варьируются в зависимости от выбранного направления, количества тренировок и типа абонемента (групповой или индивидуальный). Узнать об актуальных ценах вы всегда можете позвонив по номеру телефона на сайте, отправив форму обратной связи, или посетив наш клуб.

 

Расписание занятий

График проведения тренировок в RYM был построен таким образом, чтобы все наши посетители чувствовали себя комфортно в нашем клубе вне зависимости от дня и времени проведения тренировки. Зал никогда не бывает переполнен людьми и никто не станет нарушать Ваше личное пространство.

Сами же тренировки по фитнесу проходят с понедельника по субботу. Более детально о том когда, какие тренировки проходят и кто их проводит вы можете узнать на странице “Расписание”.

Если же вы приобретаете абонемент на индивидуальные тренировки, вы можете посещать зал в любой день недели, предварительно договорившись с тренером или администратором клуба по такому расписанию:

• Пн-Пт: 07:00 — 22:00
• Сб: 09:00 — 21:00
• Вс: 10:00 — 17:00

 

Преимущества занятий фитнесом в RYM

RYM — это место в котором собраны все лучшие качества присущие хорошему спортклубу. Наши тренера преподают по более чем 10-ти разным спортивным дисциплинам, среди которых не только фитнес направления, но и йога и различные боевые искусства.

В клубе есть три зала: бойцовский, фитнес и тренажерный зал. Площадь клуба составляет более 260 м² на которых вы найдете всё, что понадобится вам для тренировок и после тренировочной разгрузки. Просторные раздевалки, душевые и даже массажный кабинет, в котором вы можете отдохнуть на расслабляющем массаже или восстановиться на лечебном. Больше об этой услуге вы миожете узнать здесь: «Массаж«.

Помимо единоборств и фитнеса в RYM также проходят занятия йогой. Важно помнить что помимо физического развития, важно также развиваться и духовно. Узнать подробнее обо всех направлениях вы можете на страницах:

• Тренажерный зал;
• Единоборства;
• Йога.

Клуб расположен в центре города, что делает его посещение удобным для всех жителей города. В пешей доступности находятся станции метро Лукьяновская и Дорогожичи. Также присутствует удобная транспортная развязка и бесплатная парковка, что делает дорогу к клубу удобной не только для пассажиров общественного транспорта, но и для владельцев авто.

Персонал клуба — это профессиональные тренера с многолетним тренерским стажем за плечами и множеством как украинских так и международных наград.

В каждом из перечисленных преимуществ, вы можете удостовериться лично, посетив пробную тренировку по любому из доступных направлений.

 

Как записаться на фитнес

Записаться на любое из направлений фитнеса на Лукьяновке в спортивном клубе Rock Your Mount, вы можете заказав обратный звонок в правом нижнем углу сайта, позвонив нам по номеру телефона на вкладке “Контакты” или отправив форму обратной связи там же. Также, если вы находитесь рядом, вы можете подойти на рецепцию клуба и записаться на пробную тренировку у администратора.

Спортивный клуб RYM находится по адресу ул. Юрия Ильенко, 83А.