ММА или Тайский бокс. Что лучше?

MMA и тайский бокс — одни из наиболее эффективных и многогранных боевых искусств. Они ценятся за зрелищные поединки, комплексное развитие всех групп мышц и широкие возможности для применения в уличной драке. 

Из этого следует вопрос: ММА или тайский бокс — что лучше выбрать? Давайте разбираться. 

Основные отличия тайского бокса от ММА

Чтобы определить, какое боевое искусство лучше: тайский бокс или ММА, следует рассмотреть все их особенности. Начнем с тайского бокса или, как его еще называют, муай-тай. 

Одно из самых древних боевых искусств, родом из Азии. Как вид профессионального спорта тайский бокс отличается жестокостью и зрелищностью. Эта особенность объясняется широким применением локтей и коленей, что приводит к глубоким рассечениям и другим травмам с серьезной кровопотерей. 

Эффективность тайского бокса для самообороны не подлежит сомнению. Он является обязательным элементом подготовки полиции Таиланда и позволяет защитникам правопорядка быстро обезвреживать преступников при близком контакте. 

С другой стороны MMA, в современном виде, возникли только в середине — конце 20-го века. Они совмещают в себе множество различных школ, среди которых есть и тайский бокс. 

MMA, как и тайский бокс отличаются жестокостью, зрелищностью и эффективностью. Арсенал этого боевого искусства не имеет себе равных в плане разнообразия. Однако,  при этом, важно иметь хорошего тренера, который поможет сформировать оптимальный стиль боя. 

Перейдем к более подробному рассмотрению особенностей 2-х боевых искусств. 

Муай-тай

Тайскому боксу не присущи формальные комплексы ударов, что заметно отличает его от каратэ и других восточных единоборств. Здесь спортсмен самостоятельно комбинирует различные действия, подстраиваясь под ситуацию. 

Техника тайского бокса

Вся техника муай-тай разделена на 2 ключевые разновидности: 

1. Муай-лак. Для нее характерны медленные движения. Боец практически не меняет позиции, надежно защищая себя и использует удары, способные быстро вывести противника из строя. 
2. Муай-киеу. Больше похожа на танец и даже применяется под традиционную музыку. Бойцы постоянно находятся в движении, атакуют, уклоняются, перемещаются по рингу и так до победы одного из них, или до окончания поединка.
    

Вторая разновидность гораздо более популярна, так как является зрелищной и эффективной. Однако при этом, требует серьезной подготовки. 

Каждое боевое искусство начинается со стойки. Их в тайском боксе насчитывается 3:

1. Левосторонняя. Боец располагается левой стороной к противнику, давая правой руке больше пространства для маневра, а левую — используя для защиты. 
2. Правосторонняя. Зеркальная стойка, где правая рука является защитной, а левая — атакующей. 
3. Фронтальная. Используется в бою на ближней дистанции, так как позволяет удерживать равновесие в клинче.
    

Защита может быть направлена на блокирование или отступление. Для этого, в зависимости от ситуации, спортсмен может использовать все части тела. 

Рассмотрим отдельно основные составляющие нападения. 

Удары руками

Выполняются редко и являются вспомогательными. Приносят бойцу меньше очков чем все остальные. 

Удары ногами

Применяются чаще и служат для разных целей: оттолкнуть противника, дезориентировать его, провести нокаут и т. д. 

Удары локтями

Намного сильнее, опаснее и зрелищнее, чем удары руками, соответственно, применяются гораздо чаще. Они могут легко рассечь кожу противника, что автоматически приносит бойцу дополнительные очки, либо вовсе приводит к техническому нокауту. 

Удары коленями

Чаще всего применяются в клинче, или при другом близком контакте. Позволяют наносить сильные повреждения с минимальным замахом. 

Бойцы муай-тай часто используют броски, захваты и т. д. для того, чтобы сбить противника с ног. Такие приемы в тайском боксе уникальны и имеют мало общего с борьбой. 

Правила Муай-Тай

Подробные требования и ограничения для поединков по муай-тай можно найти в официальном своде правил. Мы же приведем только список запрещенных действий. 

Бойцам категорически запрещено использовать приемы из других единоборств, добивать упавшего противника, душить его или бить головой. Также запрещены атаки в позвоночник, паховую область, шею и голову. 

Все эти действия приводят к потере очков или дисквалификации бойца. 

Смешанные единоборства

Миксфайт дает бойцам максимальную свободу действий, в рамках общепринятых норм. Да, здесь также запрещается бить противника в пах, глаза, горло и т. д. Однако бойцы могут использовать различные школы, для достижения победы. 

Техника и приемы в ММА

Техника боя также делится на разновидности, однако здесь их насчитывается 3: ударная, тейк-даун и борцовская. Этот фактор нужно учитывать, выбирая ММА или тайский бокс. 

Ударная

Предполагает классический бой в стойке, с применением ударов из бокса, кикбоксинга, карате, муай-тай и других единоборств. Основной целью здесь является нокаут. 

Для ударной техники характерен максимально широкий арсенал. Спортсмен может использовать все стили из школ, относящихся к миксфайту. Причем в отличие от большинства единоборств, удары руками и ногами здесь приносят равное количество очков. 

Неоспоримым плюсом является возможность быстро отправить противника в нокаут и завершить поединок. Однако если оппонент хорошо защищается и уходит от атак, необходимо переходить к следующей разновидности. 

Тейк-даун

Основная цель 2-й разновидности: повалить противника на настил. Здесь применяются приемы из разных видов борьбы, а также из дзюдо, самбо и тайского бокса.

Тейк-даун является переходом от первой техники к 3-й. На этом этапе основная цель бойца перевести бой в горизонтальную плоскость, получив возможность применять болевые и удушающие. 

Борьба

3-я разновидность применяется в положении лежа. Здесь используются различные болевые и удушающие, а также добивающие из борьбы, дзюдо, самбо и джиу-джитсу. Цель: отправить противника в нокаут, или заставить сдаться.

Ключевым преимуществом смешанных единоборств является возможность комбинирования различных стилей. Однако это особенность является также существенным недостатком, так как профессиональный боец должен одинаково хорошо владеть 3-мя техниками, иметь собственный уникальный стиль боя и уметь ситуативно применять все доступные возможности. 

Правила ММА

Аналогично с тайским боксом, все нормы, рекомендации и запреты можно найти в официальном своде правил. Что же касается запрещенных действий, их перечень достаточно краткий. 

Нельзя бить противника головой, кусать, щипать, царапать и применять любые другие ненормированные болевые, хватать его за волосы воздействовать на пальцы ног и рук.

Также запрещено добивание и любое другое воздействие на лежачего оппонента. Кроме того, запрещенными для воздействия точками являются: горло, ключицы, позвоночник, затылок, паховая область и т. д.

Если подытожить, то разница между ММА и тайским боксом заключена в 2-х ключевых факторах: 

1. Количество приемов. Миксфайт, благодаря смешению разных единоборств, выигрывает по разнообразию арсенала. 
2. Сложность освоения. MMA открывают больше возможностей, но требуют более усердной подготовки. 
   

Менее значительные отличия — небольшая разница в экипировке и разные формы ринга. Также стоит отметить разницу борцовской техники: если в тайском боксе она уникальна, то в ММА заимствована из вольной и греко-римской борьбы. 

Что общего между ММА и Муай-Тай

Если отбросить разницу в количестве приемов и сложности освоения, то 2 единоборства очень похожи. В конце концов, муай-тай — это одно из основных направлений в тренировках по ММА. Давайте рассмотрим эти сходства подробнее. 

И ММА и тайский бокс совмещают в себе ударные и борцовские техники. Причем и там и там активно используются руки, ноги, локти и колени. Оба единоборства отличаются жестокостью, зрелищностью и эффективностью. 

Они одинаково хорошо показывают себя в уличной драке. Если вы планируете использовать навыки боевых искусств для самообороны, миксфайт и тайский бокс будут одинаково полезны.

Так что же выбрать?

Универсального ответа на вопрос: что лучше тайский бокс или ММА, не существует. Оба боевых искусства имеют ряд преимуществ и недостатков. Выбирая одно из них ориентируйтесь на свои цели и желания. Постарайтесь разобраться, какое единоборство нравится вам больше и выбирайте его. 

Если же вы хотите однозначную рекомендацию, то: 

Тайский бокс — подойдет для тех, кто ранее не занимался боевыми искусствами. Традиционное восточное единоборство для новичка будет гораздо легче освоить чем миксфайт. В таком боевом искусстве есть ограниченное число приемов и проверенные поколениями бойцов способы обучения. При желании, даже с нулевой подготовкой вы сможете быстро добиться успехов. 

ММА — больше подходят для людей, которые до этого уже изучали одно или несколько единоборств. Смешанные единоборства помогут вам систематизировать навыки и разработать индивидуальный стиль боя. Но если вы выберете это единоборство в качестве первого, то рискуете запутаться в большом количестве приемов и стилей. 

Однако если вас привлекает возможность использовать преимущества сразу нескольких боевых искусств и не останавливает нехватка опыта, смело выбирайте ММА. С другой стороны, даже освоив несколько разных единоборств, можно не идти в миксфайт, а отдельно познакомиться с еще одной уникальной школой. 
А лучше всего записаться на пробные тренировки по ММА или тайскому боксу в СК RYM и на практике определить, что вам больше по душе.