Как выбрать свой вид боевых искусств?

Несомненно, боевые искусства — это лучший способ получить комплексную физическую подготовку и навыки самообороны. Кроме того, каждое единоборство имеет свою философию, которая зачастую становится неотъемлемой частью мировоззрения бойца. Данный материал даст вам понимание того, какое боевое искусство лучше выбрать. 

Виды единоборств.

Существует 2 основные разновидности боевых искусств: борцовские и ударные. К первому направлению относятся единоборства, где вместо ударов бойцы используют захваты, броски и другие приемы. Второе, в свою очередь, предполагает нанесение ударов различными частями тела.  В некоторых случаях выделяют смешанные направления, которые объединяют в себе отличительные черты 2-х основных. 

Борцовские единоборства

Борцовские боевые искусства подойдут тем, кто предпочитает оборону больше, чем ударные техники. Здесь основной упор идет на технику, что позволяет даже бойцам с малым весом успешно противостоять крупным противникам.

Вольная борьба

Вольная борьба — это олимпийский вид спорта, который предполагает использование бросков, захватов, переворотов и других приемов, с целью — уложить соперника на спину и удержать его в таком положении. 

Длительность поединка в вольной борьбе составляет порядка 7 минут, или: 3 периода по 2 минуты и перерывы по 30 секунд между ними. 

Период заканчивается объявлением победителя. Если борец выигрывает 2 периода, он побеждает в бою. Третий период может вовсе не проводиться, если один из бойцов одержал победу в 2-х первых.

Занятия вольной борьбой помогут вам развить гибкость, реакцию и выносливость. Кроме того, как и любое единоборство, борьба способствует комплексному развитию всех групп мышц.

Что касается применения вольной борьбы на практике, например, в уличной драке, данный вид боевого искусства дает незначительные преимущества, но не отличается универсальностью.

Греко-римская борьба

Греко-римская борьба — также олимпийский вид спорта, который мало чем отличается от вольной борьбы, помимо более консервативных правил. А именно: запретом на зацепы, подножки и захваты ног.

Длительность периодов и поединка в целом, в греко-римской борьбе идентичен поединку в вольной. Условия победы также похожи, только для победы в состязании по греко-римской борьбе бойцу нужно получить перевес в 10 баллов для технической победы. Абсолютная победа присуждается так же, как и в вольной борьбе. 

В греко-римской борьбе гораздо больший упор делается на массу борца. Вследствие запрета на любые болевые приемы, воздействие на ноги и суставы, преимущество в бою будет на стороне более массивного спортсмена. 

Преимущества занятия греко-римской борьбой аналогичны вольной, а к недостаткам добавляется еще меньшее количество приемов, применимых на практике. 

Ударные единоборства

Ударные единоборства представлены гораздо большим количеством боевых искусств. Основной их особенностью является упор на нанесение ударов сопернику. В зависимости о того, что вам больше нравится: защищаться или нападать, вы можете решить, какие боевые искусства выбрать. 

Джиу-Джитсу

Джиу-Джитсу — общее наименование ряда японских единоборств. К нему относятся бои, как с оружием так и без, а базовым принципом является мягкий стиль боя, которые полностью соответствует названию боевого искусства. 

Длительность поединка взрослых бойцов составляет 5 минут, для юношей — 4 минуты. Здесь не учитываются паузы в поединке, которые проводятся по специальной команде.

Победа присуждается бойцу, которые нанес быстрый и технически правильный удар в корпус или голову соперника, а также уложит его на лопатки или заставит принять поражение, при помощи болевого захвата. 

Джиу-джитсу включает, как техники безоружного боя, так и поединки с оружием. Базовые приемы единоборства делятся на удары, броски, удушающие и болевые, а также борьбу в положении лежа. 

К преимуществам джиу-джитсу можно отнести то, что это боевое искусство не содержит резких ударов. Как и большинство восточных единоборств, джиу-джитсу учит бойцов использовать особенности противника против него и расходовать минимум сил.

Это может стать для вас решающим преимуществом в бою с реальным противником. 

Тхэквондо

Тхэквондо — народное единоборство, родом из Кореи. Основной упор в нем делается на ноги. 

Поединок состоит из 3-х раундов, по 2 минуты, с 1-минутными перерывами. Если по окончанию 3-го раунда одному из бойцов не присваивается абсолютная или техническая победа, рефери объявляет 4-й раунд для вынесения окончательного решения. 

Несмотря на небольшой возраст, школа включает в себя множество ударных и силовых приемов, стоек, блоков и т.д. Общей чертой всех техник является то, что все удары и приемы производятся из стойки. 

Данное боевое искусство не только существенно повышает силу, ловкость, гибкость и скорость реакции, но и дает очевидное преимущество, в случае практического применения. 

Айкидо

Айкидо — это еще одно молодое единоборство, только родом из Японии. Разработал его Морихей Уэсиба в начале 20-го века. Основная особенность айкидо — это стремление бойца защитить от физических повреждений, как себя, так и своего соперника. 

Айкидо не содержит атакующих техник. Основная задача бойца — предугадать последовательность действий соперника и применить самые эффективные приемы для отражения его атаки. 

Обучение айкидо однозначно подойдет тем, кто не приемлет агрессию и хочет изучать боевые искусства исключительно для самообороны. Тем не менее, несмотря на отсутствие атакующих приемов, данное боевое искусство также быстро приводит тело в форму, как и любое другое. 

Ушу (Кунг-фу)

Ушу является общим названием для всех традиционных единоборств Китая. Первые формы ушу появились в Китае еще до нашей эры. Со временем различные техники эволюционировали и брались на вооружение войсками китайских правителей. 

Правила ушу отличаются у разных школ. Это касается длительности поединков, объявления победителя и даже запретов на разные приемы. С техниками и стилями дела обстоят аналогичным образом. 

В ушу вы найдете бои с оружием и без, акробатические трюки и болевые захваты. При достаточном погружении в ушу каждый 100% найдет школу, которая ему подходит и будет приносить пользу на практике. 

Дзюдо

Дзюдо — еще одно единоборство без применения оружия, родом из Японии. Ведет свое происхождение от раннего джиу-джитсу, однако отличается от него чертами, которые присущи скорее олимпийским видам единоборств. 

Базовые правила в боях дзюдо остаются одинаковыми, вне зависимости от соревнования. А вот длительность поединка может меняться, но зачастую составляет порядка 4-х минут. 

В поединке победу одерживает боец, который повалил противника на лопатки, удержал его в захвате дольше 25-ти секунд либо успешно применил болевой прием. 

Развитие гибкости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение скорости реакции и развитие дисциплины — все это преимущества дзюдо.  

Самбо

Самбо или САМооборона Без Оружия разработано в СССР, тренерским составом спортивного общества “Динамо”. Данное единоборство сразу создавалось и как вид спорта и как эффективное средство самообороны для представителей вооружённых сил и правоохранительных органов. 

Бои в самбо длятся, в среднем, 3-5 минут, без перерывов. Побеждает боец, который повалил противника на пол и провел удушающий либо болевой прием. 

К приемам самбо относятся удары, захваты, броски, выкручивания суставов и связок, удушения, болевые приемы и многое другое. Самбо объединяет в себе сразу несколько эффективных единоборств, сохраняя все их преимущества. 

Если вы планируете изучать единоборства для практического применения, самбо будет одним из лучших ответов на вопрос: какое боевое искусство выбрать для самообороны.

Карате

Карате — японское единоборство, которое является олимпийским видом спорта и представляет собой комплекс защитных и атакующих техник. 

Длительность боя в карате зависит от правил конкретного состязания, а абсолютным победителем становится боец, который проводит технически правильный удар в уязвимую зону соперника и останавливает движение прежде чем прием достигнет цели. 

Карате — это идеальная физическая нагрузка для детей и взрослых. Боевое искусство развивает координацию, повышает физические способности и дает крайне эффективную систему самозащиты.

Бокс

Одно из самых популярных и распространенных в мире боевых искусств, родом из Англии. При этом, своими корнями бокс и вовсе уходит во времена древнего Египта, где популярностью пользовались кулачные бои. 

Бой длится максимум 12 раундов и заканчивается либо нокаутом, либо техническим поражением одного из бойцов. Также причиной остановки боя может стать серьезная травма или дисквалификация одного из спортсменов. 

Базовых ударов в боксе насчитывается всего 6, однако у них есть различные вариации, а бойцы составляют комбинации разной степени эффективности. Серия ударов опытного боксера может вывести соперника из строя быстрее, чем любые удары ногами, болевые захваты и т.д.

Базовые принципы бокса просты в освоении и подходят даже для новичков. Однако, при достижении определенного уровня мастерства и умении грамотно выстраивать связки ударов, бокс становится крайне эффективной системой обороны и нападения. 

Тайский бокс (Муай-тай)

Народное единоборство Таиланда, о котором мы писали в отдельной статье. Отличается динамичностью и жестокостью, а также активным использованием локтей и коленей для нанесения опасных ударов. 

Тайский бокс будет полезен, как занятие для поддержания физической формы, и как эффективная техника самообороны, причем как на ближней, так и на дальней дистанции. 

Кикбоксинг

Кикбоксинг — относительно современное единоборство, которое разделено на 2 основные школы: американскую и японскую. От тайского бокса отличается большей динамикой боев. 

Длительность раунда в кикбоксинге зависит, в первую очередь от школы. В японском направлении поединок включает в себя три 3 раунда по 3 минуты. Если за это время жюри не удалось определить победителя, рефери назначает дополнительные раунды. 

В американском кикбоксинге также присутствуют 3 раунда, только длятся они по 2 минуты. В остальном правила похожи. Техническое преимущество, серьезная травма или дисквалификация противника являются гарантией победы. 

Кикбоксинг позволяет привести тело в отличную форму и успешно защитить себя в уличной драке. 

Филиппинские боевые искусства

Свести филиппинские боевые искусства к единой системе пока невозможно. В состав Филлипин входит более 7000 островов, на которых проживают сотни племен. И практически у каждого племени есть своя версия единоборства. 

Это самые различные боевые искусства, разной степени эффективности. Некоторые включают в себя навыки владения холодным оружием, другие предполагают безоружный бой или использование деревянных шестов. 

Филиппинские боевые искусства являются довольно экзотической разновидностью единоборств и являются сложными в изучении, ввиду отсутствия классификации и методологии. 

Крав-мага

Крав-мага — прикладное боевое искусство, которое было разработано для бойцов вооруженных сил Израиля. Представляет собой форму рукопашного боя, с оружием и без. 

Крав-мага отличается своей простотой, эффективностью и жестокостью. Основной упор здесь идет на поиск и атаку уязвимых мест противника, а также приемы защиты от холодного оружия. 

Благодаря своей специфике крав-мага будет максимально полезной в реальных условиях самообороны. 

Хапкидо

Хапкидо — корейское единоборство, разработанное в середине 20-го века. Его создатель — Чхве Ён Суль объединил различные восточные единоборства, которые изучал на протяжении 30-ти лет. После создания и доработки нового боевого искусства мастер создал организацию Dae Han Hapkido Hae, а уже к концу прошлого века хапкидо стало популярным во всем мире. 

Хапкидо во многом напоминает айкидо и сосредотачивается на самообороне. Однако здесь гораздо больше внимания уделяется атакующим техникам. 

ММА (Смешанные единоборства)

ММА объединяет в себе характерные черты всех перечисленных выше боевых искусств. Благодаря этому, смешанные единоборства, по праву являются самым универсальным средством самообороны. 

Подробную информацию о ММА вы можете узнать из нашей статьи: Что такое ММА?

Какую секцию единоборств выбрать в Киеве

В Киеве есть огромное количество залов и секций, где обучают различным боевым искусствам, какое из них выбрать — решать только вам. Если вы уже определились с боевым искусством, рекомендуем вам посетить бесплатную пробную тренировку в спортивном клубе RYM. 

По ссылке вы найдете список единоборств, которым обучают наши тренеры: Единоборства в RYM.

Выбор школы и тренера

При выборе зала и тренера по боевым искусствам необходимо, в первую очередь, обратить внимание на профессионализм вашего будущего учителя. Именно от опыта и навыков тренера зависит ваша безопасность во время тренировок, а также прогресс в обучении.

Также, опытный тренер сможет указать вам на ошибки и не допустить неправильного заучивания движений. А это играет решающую роль в любом бою, хоть в спарринге, хоть в уличной драке. 

Теперь у вас есть примерное представление о базовых принципах популярных боевых искусств. Используя информацию из данной статьи вы сможете легко определиться с тем, какое боевое искусство выбрать.