Что нужно для занятий ММА и как стать полноправным бойцом?

В этой статье мы рассмотрим, что нужно для занятий ММА и ответим на вопрос: как стать профессионалом в смешанных единоборствах. 

MMA — уникальное боевое искусство, совмещающее все достоинства популярных единоборств. Оно эффективнее для самозащиты, чем муай-тай или карате и менее травмоопасно чем бокс и кикбоксинг. 

Бои, турниры и чемпионаты по MMA — это зрелищные шоу, где бойцы показывают все, чему обучились за годы тренировок. И зарабатывают больше чем представители любого другого вида боевых искусств. 

Все благодаря основной особенности ММА — объединению множества различных школ, техник и стилей. Это позволяет спортсменам показывать зрелищное и динамичное шоу, часто с непредсказуемым финалом. 

Несмотря на сложное обучение и множество нюансов, стать звездой MMA может любой человек. Для этого даже не нужно быть лучшим бойцом, как в боксе. В миксфайте гораздо большую роль играет известность и медийность. 

В данной статье мы поэтапно разберем путь, который нужно пройти от обычного человека до профессионала MMA.

Шаг 1: Начало занятий

Есть ряд факторов, которые важно учесть в самом начале карьеры. Сюда относится мотивация, физическая подготовка, состояние психики, сила воли и т. д. 

Рассмотрим в подробностях каждый фактор, влияющий на успех профессионального спортсмена MMA. 

Желание

Почему вы решили стать бойцом ММА? 

Ответьте на этот вопрос. Можете даже написать об этом. Если причина в сиюминутном желании, не советуем сходу строить карьеру. Попробуйте позаниматься MMA для себя: походить какое-то время на тренировки, не принимая участия в соревнованиях. 

Данный подход поможет понять, действительно ли вы хотите заниматься ММА профессионально, а также сэкономит вам деньги и время.

 

Здоровье

Требования к здоровью в MMA мало чем отличаются от требований других единоборств. Первое, что нужно для тренировок ММА, это физическая подготовка. Человеку, который никогда ранее не занимался спортом, стоит прежде записаться на фитнес. 

Противопоказания в MMA индивидуальны и зависят от подготовки. Они также могут быть поводом скорректировать программу тренировок и нагрузку. Однако существуют индивидуальные особенности, при наличии которых заниматься MMA категорически нельзя. Тренировки противопоказаны людям с: 

• серьезными сердечно-сосудистыми патологиями;
• травмами головы;
• болезнями нервной системы;
• патологиями дыхательной системы (астмой, туберкулезом и т. д.);
• заболеваниями органов пищеварения и мочеполовой системы; 
• болезнями крови и эндокринной системы; 
• болезнями опорно-двигательного аппарата. 

За исключением этих случаев, большая часть противопоказаний является временными или частичными. При любом раскладе, прежде чем записаться на тренировки посетите врача и пройдите обследование. 

Обратите внимание: психологическая подготовка важное условие для занятий ММА. Спокойная реакция на физические нагрузки, поражения в поединках, травмы и т. д. Спортсмен должен уметь сохранять рассудок и трезво мыслить в любой ситуации. 

Дисциплина

Систематические тренировки — залог успеха в любом виде спорта. И это также простой ответ на вопрос: как стать бойцом ММА. 

Но для того чтобы регулярно подвергать организм высоким физическим нагрузкам требуется хорошо развитая самодисциплина и мотивация. Эти факторы напрямую зависят от желания — оно должно быть непоколебимым. 

Вопрос мотивации и дисциплины мы подробно разобрали в материалах: “Как мотивировать себя к тренировкам?” и “Как достичь успехов в профессиональном спорте?”.

Экипировка

Экипировка в ММА сводится к минимуму. Бойцы в этом виде спорта защищены гораздо меньше, к примеру, боксеров. Комплект включает шорты, перчатки с открытыми пальцами, капу и паховую ракушку. 

Важно: на экипировке не стоит экономить, особенно — на капе и паховой ракушке. Если в бою вы повредите костяшки из-за низкого качества перчаток, эти раны быстро заживут, а повреждения паха или челюсти могут вылиться в дорогостоящее лечение. Поэтому вопрос: как выбрать перчатки для ММА не так важен как выбор защиты зубов и паха. 

Что касается выбора бренда, все зависит от ваших финансов. Приведем 3 варианта на каждый кошелек: 

1. Ringside. Не слишком известный бренд, который, тем не менее, больше 40 лет производит экипировку для профессиональных спортсменов. При этом, цены на продукцию весьма доступные. 
2. Everlast. Бренд с вековой историей и достойным качеством. В ассортименте найдется все что нужно для ММА, кроме перчаток. Цены на порядок выше. 
3. Reebok. Производитель, который не нужно представлять. Дочерняя компания Adidas выпускает экипировку для профессиональных бойцов MMA. В их одежде выступал Жорж Сен-Пьер, Диего Санчес и другие звезды USF. Этот бренд относится к премиальному сегменту. 

Мы привели далеко не полный список производителей. Стоит упомянуть Asics, Bad Boy, Berserk Sports и др. Изучите разные предложения, прежде чем сделать окончательный выбор. 

Секция

По каким критериям определить действительно хороший зал для по ММА? Пойдем по порядку. 

Оснащение

Обязательные элементы зала для тренировок по MMA — ринг или татами. Качественное покрытие — это безопасность спортсменов во время тренировок. Дополнительным плюсом станет наличие в зале снарядов и тренажеров — это позволит не только улучшать навыки боя, но и увеличивать силу. 

Тренер

От мастерства и профессионализма тренера зависит качество занятий, безопасность и прогресс. Изучите биографию тренера. Обратите особое внимание на его образование, опыт работы и достижения.

Не ошибитесь с выбором тренировочной секции, так как от этого зависит эффективность занятий и качество конечного результата. 

Важно помнить:

Существуют факторы, способные существенно осложнить или сделать невозможным продвижение в карьере спортсмена MMA. Мы выделили 2 основных: 

Возраст

Если занимаетесь для себя, возрастные рамки отсутствуют. Главное, чтобы позволяло здоровье. В возрасте 40 – 50 лет, с хорошими физическими данными, можно смело записываться в секцию ММА. Естественно, вы не станете профессиональным бойцом. Но сможете освоить эффективные приемы самообороны и привести тело в форму. 

Главное: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем записываться в зал. Обследование может выявить противопоказания, о которых вы могли не подозревать.

В качестве любителя MMA можно осваивать в любом возрасте. Благодаря огромному количеству техник и приемов это боевое искусство поможет комплексно проработать все группы мышц. 

Другое дело — профессиональные бойцы. Большинство начинает осваивать ММА или одно из боевых искусств, входящих в состав миксфайта, в раннем детстве (8 – 10 лет). 

Такие спортсмены еще в подростковом возрасте одерживают первые серьезные победы на соревнованиях, привлекая внимание спонсоров и промоутеров. К моменту достижения совершеннолетия — это уже настоящие мастера единоборств, имеющие не только превосходную физическую подготовку, но и опыт сотен поединков. 

Но даже в возрасте 20-ти лет, стать чемпионом ММА — вполне реально. В истории миксфайта есть примеры такой карьеры. Даже существенно уступая сопернику в технике, опыте и физической силе, вы можете использовать его слабые стороны и одержать победу. Этим ММА отличается от других единоборств, где навыки и физические данные решают все. 

Отдельно стоит заметить, что внезапное появление в ММА и череда убедительных побед обеспечит вам популярность публики и колоссальных размеров гонорары. Но для этого требуется потратить много сил и ресурсов. 

Деньги

Занятия MMA — это дорого, особенно, если речь идет карьере профессионального спортсмена. Для достижения успеха вы должны:

• заниматься у лучших тренеров;
• посещать лучшие залы;
• правильно (то есть, дорого) питаться;
• покупать качественную экипировку;
• оплачивать специализированную мед. страховку.

Обратите внимание на последний пункт. Изнурительные тренировки рано или поздно приведут к травмам разной степени тяжести. Если не планируете оплачивать лечение самостоятельно, советуем заключить договор с хорошей страховой компанией. 

На определенном этапе все расходы будут покрывать спонсоры. Часто бывают случаи, когда перспективного новичка курируют с самого начала, обеспечивая ему все что нужно для занятий ММА. Если уверены в своих силах, попробуйте пойти подобным путем. Если нет — вам нужна работа.

К источнику дохода также есть несколько требований. Ваш род деятельности должен, в первую очередь, покрывать все расходы на спорт. Важно выбрать работу, которой вы не лишитесь из-за травмы. И забудьте о ночных сменах. Неправильный режим сна крайне негативно сказывается на эффективности занятий. 

Шаг 2: Первые бои

В качестве первого опыта соревнований подойдут любительские поединки или бои в малоизвестных чемпионатах. Они не принесут мировой известности, но дадут первый реальный боевой опыт. А при удачном стечении обстоятельств, хорошее выступление на локальном чемпионате может привлечь к вам внимание спонсоров, которые обеспечат дальнейшее продвижение. 

Также вами может заинтересоваться хороший тренер, у которого имеются необходимые связи. Такой вариант будет самым удачным, так как вы получите опытного наставника и ресурсы для профессионального роста. 

Тренеры и спонсоры часто вкладывают деньги и силы в талантливых, но малоизвестных бойцов, которые в будущем могут принести им колоссальную прибыль Поэтому старайтесь посещать как можно больше соревнований. 

Хороший тренер

Мы уже писали об этом и повторим: опытный тренер — это необходимая составляющая вашего успеха. Он определит ваши сильные и слабые стороны и поможет сформировать уникальный стиль боя с оптимальной атакой и защитой. 

Если такого тренера нет в вашем городе, стоит задуматься над сменой места жительства. С плохим тренером, даже прикладывая максимум усилий, вы очень долго будете идти к нужному результату. 

Смена спарринг-партнера

Спарринги — одна из ключевых составляющих обучения. Во время тренировочных поединков вы отрабатываете изученные приемы, учитесь комбинировать различные техники и быстро реагировать на неожиданные действия соперника. Также частые спарринги помогают избавиться от страха боли и крови.

Важно, чтобы спарринг-партнер менялся на каждой тренировке. Иначе вы быстро привыкнете к его индивидуальным особенностям и замедлитесь в прогрессе. При этом, у противников должны быть разные физические данные, опыт и уровень подготовки. 

Шаг 3: Соревнования

В странах, входивших в состав СНГ, ММА пользуется достаточно большой популярностью. Но даже самые раскрученные бойцы зарабатывают до $3000 за 1 бой. Тогда как новички в UFC получают от $10 000 просто за выход на ринг. Причина в нехватке финансирования индустрии MMA в странах бывшего СНГ.

Украина в этом плане несколько выделяется. В 2012-ом году была создана Национальная Федерация смешанных единоборств ММА Украины. Соревнования, проводимые данной организацией, финансируются государством и частными лицами. А талантливые бойцы могут привлечь внимание и пробиться в высшую лигу. 

Звезды UFC зарабатывают сотни тысяч и миллионы долларов за 1 бой. Естественно, для достижения таких гонораров, необходимо приложить массу усилий. Спонсоры и промоутеры особенно ценят: 

• зрелищность: вы должны уметь устраивать на ринге динамичное шоу, от которого зрители будут в восторге;
• поведение: стоит продумать то, как вы будете вести себя на публике за пределами клетки, чтобы не показаться глупым или некультурным; 
• честность: отказ от употребления любых допингов и стимуляторов — такие действия мгновенно лишат вас расположения публики и промоушенов. 

Ответственность за первый 1-й и 3-й пункты лежит, в первую очередь на вас, а за 2-м должен следить менеджер. Но обо всем по порядку. 

Постоянные тренировки

Регулярные занятия — это залог идеальной техники и умения контролировать ход боя. Чем больше времени вы уделяете подготовке, тем свободнее чувствуете себя на ринге и тем лучше показываете в бою. 

Чтобы завоевать любовь публики, нужно оттачивать навыки, и развивать способность сохранять ясный рассудок в бою. Так вы сможете противостоять сильным соперникам, делая все происходящее на ринге увлекательным и динамичным.

И последнее — запрещенные средства. Их использование неспортивно и наносит серьезный вред вашему здоровью. Чемпионский пояс не стоит тех последствий, которые влечет за собой использование допинга. 

Менеджер

Профессионалы ММА — это люди, которые большую часть свободного времени посвящают тренировкам. Всеми организационными моментами их спортивной деятельности занимается менеджер. Именно он: 

• обсуждает сроки проведения боев; 
• заключает сделки от имени спортсмена; 
• решает юридические и финансовые вопросы; 
• отвечает за рекламу;
• привлекает спонсоров. 

Это краткий список обязанностей менеджера в ММА. Для многих бойцов они становятся настоящими членами семьи и избавляют спортсменов от всех лишних повседневных забот. 

Оплата менеджера, как правило, зависит от гонорара бойца. В среднем они получают 20% от выплат спонсоров и промоушенов. 

Шаг 4: Путь к вершине

На этом этапе вы уже профессиональный спортсмен, который пользуется определенной популярностью у публики и побеждает в большинстве поединков. Но множество хороших бойцов остаются звездами локальных соревнований, находясь далеко от легенд Pride и UFC. 

Чтобы добраться до вершины, нужно выполнить еще несколько условий. 

Регулярные бои

Выходите на ринг настолько часто, насколько это возможно. Так вы повышаете узнаваемость, вместе с которой растет шанс получения выгодного контракта от спонсора. 

Поиск спонсора

Запомните: для спонсора боец — это ценный актив. Если спортсмен показывает мастерство и пользуется популярностью у публики, спонсор обеспечит ему все что нужно для занятий ММА, так как доход многократно покроет все издержки. 

Поиск спонсоров — задача менеджера. Однако пока его нет, придется заняться этим самостоятельно. В первую очередь спросите у тренера, он может обладать нужными связями. Ну, и естественно, ищите их на соревнованиях. 

Медийность

И наконец, ваша медийность. К ней относится узнаваемость и образ. Чем более он эпатажный и вызывающий, тем больше популярности вам принесет. А популярность в ММА — это главное условие для получения семизначных гонораров.