fbpx
Coyote
 

RYM

RYM / Блог | Единоборства  / Советы и правила самообороны для девушек

Советы и правила самообороны для девушек

Ежегодно десятки тысяч представительниц прекрасного пола становятся жертвами нападений, ограблений и других видов насилия. Чтобы не стать такой жертвой, советуем изучить советы по самообороне, которые мы собрали в этой статье.

Первое, что следует запомнить: недостаток физической силы легко компенсируется умением быстро действовать и прикладывать силу там, где это нужно. Важно научиться не попадать в опасные ситуации, а если такой ситуации не избежать, научиться эффективно себя вести.

Давайте рассмотрим меры предосторожности, опасные ситуации и способы выйти из них невредимой. 

Меры предосторожности

Первое, что следует сделать, если вы чувствуете угрозу — это сделать себя неудобной мишенью. То есть, сообщить кому-то о своем местоположении, оставаться в людном или хотя бы освещенном месте, говорить по телефону и т. д. 

Говорите по телефону или не оставайтесь одни в темноте

Если садитесь в незнакомую машину, чувствуете угрозу от прохожего на улице, или находитесь в компании неприятного либо неадекватного человека, обязательно свяжитесь с родственниками или знакомыми. 

Это не обязательно должен быть разговор по делу. Можете сделать вид, что вам позвонили, незаметно поставив будильник. Преступник попадает в опасную для него ситуацию, так как о преступлении сразу узнает 3-е лицо.  

Кто-то из близких всегда должен знать где вы находитесь

Еще несколько раз подумать злоумышленнику придется, если вы сообщите по телефону свое местоположение и другие важные данные. Например: 

  • номер, модель и цвет машины; 
  • внешность человека, от которого исходит угроза; 
  • адрес места, в котором вы находитесь. 

Эта информация повышает шансы преступника быть пойманным, а значит, снижает шансы того, что он пойдет на преступление. 

Курсы самообороны

Введя соответствующий запрос в поисковике вы однозначно найдете множество курсов, тренингов и мастер-классов. 
На таких занятиях вас научат использовать особые приемы, способные вывести преступника из строя на некоторое время. Но с этим справляется и обычный перцовый баллончик, о котором мы расскажем ниже. 
Полностью нейтрализовать противника вам помогут полноценные занятия боевыми искусствами. 

Единоборства

На тренировках по любым единоборствам вы не только изучаете атакующие и защитные приемы, но и развиваете важнейшие показатели организма: 

  • скорость; 
  • реакцию; 
  • силу; 
  • выносливость; 
  • гибкость и т. д.

Все это, в комплексе с боевыми навыками существенно повышает ваши шансы выйти невредимой из опасной ситуации. 

Правильно поставленный удар позволит вам вывести преступника из строя, даже если он крупнее и сильнее вас. То есть, занятия классическим боксом уже будут полезны для самообороны. 

Однако эффективная самозащита предполагает использование всех доступных средств и приемов: захватов, ударов ногами, коленями, локтями и т. д. Соответственно, такие единоборства, как кикбоксинг, муай-тай и ММА помогут вам дать гораздо более серьезный отпор преступнику. Рассмотрим подробнее каждое боевое искусство: 

1. Кикбоксинг. В этом единоборстве присутствует оптимальный баланс межу ударами руками и ногами. После усердных тренировок вы легко сможете ударить противника ногой по лицу, который надолго его нейтрализует. 

2. Муай-тай. Здесь вы можете изучить эффективные удары локтями и коленями. Они будут полезны в узких пространствах и при близком контакте с противником. При удачном исполнении такой удар может рассечь кожу противника, отбив у него желание предпринимать дальнейшие действия. 

3. ММА. Максимально универсальная разновидность боевых искусств, которая дает вам возможность в комплексе использовать преимущества каждого единоборства. Хороший тренер по ММА поможет вам подобрать оптимальный стиль боя, который будет эффективен в любой ситуации. 

Кстати, в нашем блоге есть статья о том, как выбрать свой вид боевых искусств.

Ситуации которых стоит опасаться

Лучший способ победить в драке — это не попадать в нее. Соответственно, давайте рассмотрим ситуации, в которых вам лучше не оказываться:

  1. Старайтесь не контактировать с подозрительными личностями. Очевидный, но вполне рабочий совет. 
  2. То же самое касается подозрительных мест. Если не хватает денег на приличное кафе, лучше отдохнуть дома. 
  3. Не ведитесь на провокации. Если разговор с собеседником принимает опасный поворот, лучше уходите.
  4. Не ходите по темным переулкам. Также банально, но, по пути домой лучше выбирать людные и освещенные места.
  5. Не ловите попутки. Садиться в машину к незнакомцу еще опаснее, чем просто общаться с ним в заведении или на улице. 

Если вы предполагаете, что можете оказаться в похожей ситуации, заранее уберите все факторы, которые могут спровоцировать потенциального обидчика. К ним относится:

  • массивные украшения;
  • дорогие наручные часы и другие аксессуары; 
  • вызывающая одежда.

Все вышеперечисленные меры предосторожности не относятся к тем ситуация, когда вы находитесь в компании  подруг или надежного спутника. 

Если вы пренебрегли всеми мерами предосторожности и находитесь наедине с потенциальным преступником, ведите себя уверенно. Страх жертвы гораздо больше провоцирует на преступления, чем ее агрессивное поведение. 

Так у вас будет шанс удивить злоумышленника и выиграть время для побега. 

Если избежать конфликта не удается

Если человек однозначно имеет нехорошие намерения, а сразу невозможно, нужно срочно переходить к активным действиям. Но помните, что ваша задача в данном случае — не победить, а сбежать. Если вы не чемпион по боевым искусствам, лучше использовать тактику бей — беги. 

Приемы, которые должна знать каждая

Эти приемы нужны, чтобы выйти из ситуаций максимальной опасности, когда преступник уже напал или близок к этому.

Схватили за руку, что делать?

Не пытайтесь просто выдернуть руку. Сделать это практически невозможно, а попытки вырваться мотивируют агрессора сжать вас еще сильнее. В такой ситуации лучше воспользоваться “правилом большого пальца”: резко выпрямить руку и повернуть ее в сторону большого пальца злоумышленника. Если сделать это достаточно быстро, есть шансы выбраться из захвата. 

Также эффективными будут удары. Удар локтем в челюсть преступника, если он будет достаточно сильным, может вывести злоумышленника из строя. 

Волосы – как слабое место. Как вырваться?

Для неподготовленного человека захват волос может стать непреодолимым препятствием. Но если знать правильную последовательность действий, можно легко выйти из опасной ситуации. 

Первое, что вам нужно сделать — это обеими руками схватиться за кисть противника, которой он держит волосы. После этого наклоняете голову и поворачиваетесь, выкручивая его руку. Если сделать все быстро и правильно, злоумышленник вас отпустит. 

Удары по слабым местам

Итак, вы оказались в ситуации, когда противник вас отпустил, либо еще не успел схватить. Сейчас у вас есть несколько секунд на то, чтобы нанести удар. От того, куда вы будете бить, зависит результат стычки. Идеальные цели это: 

  1. Пах. Такой удар будет максимально эффективен, если нападающий — мужчина. Тем не менее для женщины он также будет болезненным. Если не промахнетесь, получите шанс надолго вывести противника из строя, а то и вовсе отбить у него желание к дальнейшим действиям. 
  2. Горло. Отличный способ лишить противника дыхания. Собираете пальцы (представьте, что берете щепотку соли) и бьете ими в углубление на горле противника. В качестве альтернативы можно ударить кулаком точно в солнечное сплетение, если знаете где оно находится. 
  3. Нос. 2-й по болезненности удар, после удара в пах. Кроме того, если удар будет достаточной силы, то может спровоцировать кровотечение, которое, как минимум, деморализует противника. 
  4. Уши. Оглушает преступника, а при достаточной силе может вовсе повредить его барабанные перепонки. Главное сложить ладони правильным образом (в форме лодочек) и бить в оба уха одновременно. 
  5. Ноги. А именно, колени и передняя поверхность бедра. Даже если не занимаетесь кикбоксингом, можете освоить лоу-кик и лишить противника возможности передвигаться. Советуем прочитать статью о том, как правильно бить ногами.
  6. Глаза. Если уверены в том, что попадете, можно бить. Бьём указательным и средним пальцем основной руки. Если не уверены в своей меткости, лучше попытаться выдавить глаза противника большими пальцами обеих рук. 
  7. Лицо. В данном случае вам не обойтись без спецподготовки. Но если сделать все правильно, обычная пощечина может нанести противнику серьезные повреждения. 

Получилось ударить? Противник оглушен? Как можно быстрее бегите к безопасному месту. Еще раз напомним: ваша задача не победить, а вывести из строя и убежать! 

Средства самообороны

Пригодятся на случай, если никаких приемов самообороны вы не осваивали. Важно отметить, что средствами самообороны также нужно научиться пользоваться, чтобы нейтрализовать противника, не нанеся вреда самому себе. 

Перцовый баллончик

Просто и эффективно. Даже если вы можете постоять за себя, перцовый баллончик избавит вас от необходимости это делать. Так что, советуем научиться им пользоваться и быстро доставать. 

Не носите баллончик в сумке. Карман или даже рукав — гораздо более подходящее место для него. Туда спокойно помещается баллончик на 75 мл — оптимальный объем для предотвращения нападения. Меньше — может оказаться недостаточно, а больше — неудобно носить с собой. 

Заостряем ваше внимание на том, что носить перцовый баллончик может любой желающий, а вот покупать его можно только лицам старше 18-ти. Если вам нет 18-ти, попросите кого-то из взрослых купить вам это средство самозащиты. 

Баллончик можно применять в комплексе с приемами, которые мы перечислили выше. Приведем несколько примеров: 

  1. Противник направляется в вашу сторону с агрессивными намерениями. Распыляем баллончик в лицо, бьем в пах ногой или коленом (зависит от дистанции) и убегаем. 
  2. Противник схватил вас за руку и пытается тащить. Освобождаемся от захвата, бьем противника локтем по лицу, отходим на безопасное расстояние (1,5 метра и больше) и распыляем баллончик. 
  3. Противник схватил за волосы. Освобождаемся от захвата, параллельно можно нанести удар ногой в пах, колено или переднюю поверхность бедра. После этого отходим на безопасное расстояние и распыляем баллончик.

Если сможете быстро среагировать и правильно отработать каждое действие, противник будет выведен из строя минимум на 10 минут — более чем достаточно для того, чтобы сбежать. 

Помните, что перцовый баллончик не напугает противника. Не нужно сообщать преступнику о его наличии и уж тем более, доставать его так, чтобы злоумышленник видел. Действуйте максимально быстро: достали — применили — побежали. 

Правила покупки и использования перцового баллончика: 

  1. Посмотрите обзоры и сравнения разных баллончиков. В зависимости от типа и производителя они могут иметь разную эффективность. 
  2. Проверяйте срок годности баллончика, при покупке. Помните, что просроченная смесь может стоить вам денег и жизни. 
  3. Тренируйтесь: стандартные баллончики испробуйте на манекене или чем-то похожем, а для тренировок со знакомыми, можно приобрести учебные. 
  4. Не используйте баллончик в замкнутом пространстве. Так вы рискуете нейтрализовать не только преступника, но и себя. 
  5. Следите за ветром. Не применяйте баллончик на улице, если ветер дует вам в лицо, иначе противник вообще не пострадает, в отличие от вас. 
  6. Закрывайте лицо свободной рукой. Так вы защищаете его случайных капель смеси.
  7. Жмите на кнопку большим пальцем. Он сильнее всех остальных, что гарантирует быстрое срабатывание баллончика. 

Следуйте этим советам и тогда баллончик станет для вас надежным и эффективным средством самозащиты. 

Ключи

Оружие, которое всегда под рукой. Его не нужно покупать, выбирать и т. д. Тем не менее, огромным недостатком ключей является тот факт, что это “оружие” эффективно только на ближней дистанции. 

Единственный вариант дальнего применения — это бросить ключи в лицо противнику. Однако в таком случае вы лишаете себя последнего средства самозащиты, а еще возможности попасть домой без посторонней помощи. 

Другое дело, если связка ключей у вас на цепи или другом крепком и длинном брелоке. Тогда дистанция атаки, пусть несущественно, но все же возрастает, что дает вам больше шансов избежать близкого контакта. 

Также ключи можно модернизировать различными брелоками, предназначенными для самозащиты. К таким аксессуарам относится, к примеру, обезьяний кулак — тяжелый металлический шарик, обмотанный прочным шнуром. Дистанция его применения также небольшая, но ударная сила возрастает в разы. 

Это один из лучших, однако далеко не единственный брелок для самозащиты. Посмотрите обзоры таких аксессуаров и выберите тот, который вам подходит. Выбирайте такие средства самозащиты, которые не нанесут противнику тяжелых травм, иначе преступником внезапно можете стать вы сами. 

Ногти

Последнее средство, которое можно использовать для самообороны. Натуральными ногтями (ВАЖНО: натуральными, а не нарощеными) можно оставить на теле противника глубокие царапины. 

Однако если ногти слишком длинные или ненатуральные, вы скорее нанесете вред себе, чем какой-то существенный урон противнику. Так что, данное средство стоит использовать только в крайнем случае. 

Обязательно поделитесь этим материалом со знакомыми девушками и женщинами. 

Эти советы однажды могут спасти им жизнь! 
Если у вас остались вопросы, или вы знаете другие эффективные советы, напишите об этом в комментариях. 

No Comments

Post a Comment

Заповни форму на сайті або зателефонуй за номером телефону та запишись на пробне тренування до спортклубу RYM всього за 100 грн!

 

Це твоя можливість оцінити свої сили, отримати рекомендації від професійних тренерів та побувати в одному з найкращих клубів єдиноборств та фітнесу у твоєму місті!

 

+38 (093) 160-68-28