В этой статье мы рассмотрим, что нужно для занятий ММА и ответим на вопрос: как стать профессионалом в смешанных единоборствах. MMA — уникальное боевое искусство, совмещающее все достоинства популярных единоборств. Оно эффективнее для самозащиты, чем муай-тай или карате и менее травмоопасно чем бокс и кикбоксинг. Бои, турниры и чемпионаты по MMA — это зрелищные шоу, где бойцы показывают все, чему обучились за...
Стретчинг и пилатес — это популярные и весьма инновационные направления современного фитнеса. Оба вида спорта помогают сбросить лишний вес, подтянуть фигуру, исправить осанку, развить гибкость и координацию. Но сталкиваясь с этими разновидностями фитнеса почти каждый задает себе вопрос: что лучше, пилатес или стретчинг? В этой статье мы разберемся, чем пилатес отличается от стретчинга, рассмотрим особенности обеих дисциплин и поможем вам понять,...
Мотивация — ключевой фактор успеха для профессиональных спортсменов и тех, кто занимается для себя. Стремление стать чемпионом мира в конкретной дисциплине, или простое желание сбросить лишние килограммы — без мотивации любая цель будет недостижимой. Сильную мотивацию обеспечивают следующие факторы: удовольствие от того, что вы занимаетесь спортом (конкретным или любым);отслеживание результатов и достижений: вдохновение от пройденного пути;достижение локальных и глобальных целей и гордость...
MMA и тайский бокс — одни из наиболее эффективных и многогранных боевых искусств. Они ценятся за зрелищные поединки, комплексное развитие всех групп мышц и широкие возможности для применения в уличной драке. Из этого следует вопрос: ММА или тайский бокс — что лучше выбрать? Давайте разбираться. Основные отличия тайского бокса от ММА Чтобы определить, какое боевое искусство лучше: тайский бокс или ММА, следует рассмотреть...
Тем, кто выбрал карьеру профессионального спортсмена важно знать, как добиться успеха в спорте, преодолевая внутренние и внешние препятствия на пути к цели. Без этих знаний и навыков они рискуют бросить начатое или получить серьезные травмы. Следуя советам из этой статьи вы сможете преодолеть большую часть трудностей и добиться поставленной цели. Психологические барьеры Любые спортивные соревнования ввергают организм спортсмена в сильный стресс. Это нормально:...
Ежегодно десятки тысяч представительниц прекрасного пола становятся жертвами нападений, ограблений и других видов насилия. Чтобы не стать такой жертвой, советуем изучить советы по самообороне, которые мы собрали в этой статье. Первое, что следует запомнить: недостаток физической силы легко компенсируется умением быстро действовать и прикладывать силу там, где это нужно. Важно научиться не попадать в опасные ситуации, а если такой ситуации не...
Стретчинг — популярное направление фитнеса. Комплекс упражнений в этом виде спорта состоит из растяжки всех мышц и связок. Это делает стретчинг оптимальной разновидностью физической активности для людей с травмами, новичков и тех, кто хочет поддерживать тело в форме, не подвергая организм тяжелым физическим нагрузкам. Универсальность стретчинга объясняет его популярность. Почти в каждом спортивном клубе и фитнес-центре есть тренер по этому виду...
Практически каждое боевое искусство имеет в арсенале широкий перечень ударов ногами. В данной статье мы рассмотрим общие принципы изучения таких приемов. Они помогут легко освоить удары ногами из любого единоборства. Виды ударов ногами Прямой удар ногой. Его называют фронтальным ударом или фронт-киком. Наносится по прямой траектории. Для нанесения удара боец сгибает ногу в колене, поднимает ее и разгибает, направляя стопу в нужную...
Кикбоксинг — уникальная разновидность боевого искусства. В нем совмещаются элементы классического бокса и традиционных восточных единоборств. Отличительной особенностью кикбоксинга является равная значимость ударов руками и ногами, которая делает данное боевое искусство гораздо более сбалансированным, в отличие от аналогов. В данной статье мы разберем основные удары в кикбоксинге, рассмотрим различные приемы и базовые принципы техники боя. Виды кикбоксинга Современный кикбоксинг разделен на 2 основные...
Бои без правил (смешанные единоборства или ММА) представляют собой состязания между бойцами разных боевых искусств. Они называются “боями без правил” не потому, что противникам разрешено использовать любые приемы, а потому, что спортсмены могут использовать любые техники и стили, кроме запрещенных. Ввиду того, что смешанные единоборства в современном виде появились сравнительно недавно, не существует единой программы подготовки участников боев без правил. Техники,...
